Эксперимент. Возраст 72 года. Рост 151 см. Цель - 55 кг. С 27 февраля (82 кг) на дефиците калорий я сбросила 14 кг веса за 4 месяца и продолжаю терять по 0,3-0,4 кг за неделю НЕ голодая. Сейчас мой вес 68 кг.
Сегодня 3 июля 2023 г.
- Физическая активность:
Сижу-лежу-хожу
- Баланс КБЖУ: 👍
- Меню дня
Утренняя просфора с запивкой из кагора и св. вода.
Завтрак:
Обед:
Ужин:
Десерт после ужина: яблоко🍎
