⠀
Ну чисто внешне.
⠀
На самом деле я не взвешивалась уже полгода как. Не хочу. И не просите. Знаю, что расстроюсь. А мне расстраиваться нельзя.
⠀
Но исправно беру волю в кулак и веду свою толстую задницу в тренажерный зал. Надеюсь, что рано или поздно сработает накопительный эффект и я наконец-то обрету красивое, спортивное тело.
⠀
Но! Эти полгода не прошли бесследно!
+ Прокачала силу воли
+ Прокачала физическую силу
+ Прокачала выносливость
+ Прокачиваю выработку эндорфина и дофамина. А это, на минуточку, хорошая профилактика депрессии. После тренировки, по крайней мере, чувствую себя превосходно. Самооценка подскакивает до небес.
⠀
В субботу решила испытать себя на прочность. Тренировка на верх + коротенькая тренировка из фитстарс (странная фигня) + час на элипсе + сауна. Всё вместе занимало 4 часа. И Я СМОГЛА! И ведь даже не упахалась! Вот я сила, вот мощь! Неужели мой организм так умеет?
⠀
Этот эксперимент навел на мысль… А что, если 4 тренировки в неделю (верх, кардио, ноги, карди) переделать в 2? (верх+кардио, ноги+кардио). По сути, смысл один и тот же. Но психологически мне будет гораздо легче привести себя в спортзал 2 раза в неделю вместо четырёх. А встать на элипс на часик гораздо легче уже находясь в спортзале, чем решить, выделить время, договориться с мужем, собраться, дойти, переодеться…
⠀
Чтобы иметь красивое, спортивное тело, одних тренировок, конечно, мало. Нужно наладить ещё и питание. Но я пока не готова этим заморочиться. А походы в спортзал воспринимаю больше как инвестиции в своё здоровье и хорошее самочувствие. И легальная причина свалить из дома.
⠀
Но есть небольшая надежда, что аппетит приходит во время еды, а пропадает во время тренировок. ХАХА. Короче, буду держать вас в курсе. А пока пойду оторву свою толстую задницу от дивана и отведу её на свидание с господином Смитом.