Аутоагрессия - это поведение, при котором человек причиняет себе физическую или эмоциональную боль. Это могут быть такие действия, как нанесение себе ушибов, порезов, удары по себе или самонанесение психической травмы, например, самокритика или сознательное причинение себе эмоциональной боли.
Аутоагрессия может быть вызвана различными факторами:
1. Психологические проблемы: Часто аутоагрессия связана с психическими проблемами, такими как депрессия, тревожность, психический стресс, чувство беспомощности или отчаяния.
2. Психологические травмы: Люди, пережившие травматические события или детскую травму, могут использовать аутоагрессию в качестве способа справиться с болью или контролировать свои эмоции.
3. Низкое самооценка и самокритика: Люди с низкой самооценкой или сильной самокритикой могут наказывать себя аутоагрессивными действиями, оправдывая их чувством вины или неудовлетворенности собой.
4. Попытка уменьшить эмоциональную боль: Аутоагрессия иногда может быть способом выплеснуть или отвлечься от эмоциональной боли. Это может быть временным способом облегчения страдания или попыткой найти контроль над своими эмоциями.
5. Социальное влияние: Некоторые люди могут подвергаться негативному социальному влиянию, включая присутствие вредоносных межличностных отношений или групп, которые поощряют аутоагрессивное поведение. Это может усугублять проблему и создавать цикл повторяющейся аутоагрессии.
6. Невозможность эффективно выражать эмоции: Если человек не научился эффективно выражать или регулировать свои эмоции, аутоагрессия может стать способом выпуска или регулировки накопившейся эмоциональной напряженности.
Важно отметить, что аутоагрессия является серьезной проблемой, которая требует помощи и поддержки. Если вы или кто-то, кого вы знаете, страдает от аутоагрессии, обратитесь за помощью профессионала, такого как психолог или психотерапевт. Они смогут помочь вам разобраться с причинами аутоагрессии и научить здоровым стратегиям того, как справляться с эмоциями и стрессом.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru