По мнению врача-диетолога Василисы Пономаревой, цельнозерновой хлеб поможет уменьшить талию на четыре сантиметра.
Хлеб присутствует почти в каждом доме. Вы можете покупать его в магазине, заказывать на дом или изготавливать самостоятельно.
Сейчас его можно найти в разных формах, с добавками и даже цветом, но еда «пустышка», которая приготовлена из низкосортных продуктов может быстро превратиться в частый завтрак или перекус, заменяя полноценный прием пищи, сообщает Медик Форум.
"Хотя вы можете быть поклонником классического белого хлеба, исследование дает убедительные доводы в пользу другого типа. Цельнозерновой пшеничный хлеб способен «значительно» снизить уровень жира на животе", - рассказал врач-диетолог Василиса Пономарева.
Эксперты провели исследование, где 50 участников придерживались диеты из рафинированного или цельнозернового пшеничного хлеба 12 недель.
Команда исследователей каждые полтора месяца собирала образцы крови и проводила компьютерную томографию. В конце эксперимента специалисты выяснили что группа, которая употребляла цельнозерновой хлеб, похудела в области живота на четыре сантиметра и снизила процент висцерального жира.
Ранее информационный портал «ЯСНО» рассказал, какая диета, по мнению ученых, улучшает выносливость.