Синдром самозванца — это психологическое состояние, которое возникает из-за неспособности признать свои успехи и сопровождается чувством неуверенности, тревоги, неспособностью адекватно оценить свой труд, соглашением на плохие условия работы.
Удивительно, но сами психологи тоже часто страдают от этого синдрома и переживают страх навредить клиенту или не дать желаемый результат. Собрали для вас 3 эффективных рекомендации, которые помогут справиться с коварным самозванцем и начать работать в свое удовольствие.
1️⃣ Выпишите мысли и критику вашего «самозванца» и сравните их с реальностью.
Например: «У меня еще недостаточно опыта, вдруг, я не справлюсь?» — «У меня есть профильное образование и многочисленные курсы повышения квалификации. Я имею право консультировать и делать все, что в моих силах, чтобы помочь клиенту»
2️⃣ Заведите дневник достижений и записывайте в него все ваши профессиональные успехи, это придаст вам уверенности и сил.
Например: «Сегодня я помог клиенту решить сложную задачу, и он оставил мне хороший отзыв. А еще я закончил свое обучение, и теперь могу помогать клиентам с теми проблемами, с которыми раньше не решался работать»
3️⃣ Не сравнивайте себя с другими
У каждого из нас разные стартовые позиции, разный опыт работы, жизненный опыт и личная ситуация, поэтому не стоит подпитывать свою неуверенность, сравнивая себя со старшими коллегами или знаменитостями. Помните, что всегда есть кто-то лучше вас, и важно сравнивать себя с собой вчерашним, а не с другими.
🧡 Мы хотим, чтобы психологов, подходящих осознанно к своей профессии и своему развитию, было как можно больше. Поэтому дарим вам гайд «6 сценариев развития психолога», где подробно описаны актуальные варианты развития с инструкцией, что нужно сделать на каждом шаге.
Кликайте по этой ссылке, скачивайте без регистрации и применяйте уже сегодня!