Это первая из серии статей о том, как пережить нарцисса и как справиться с психопатом.
Во-первых, важно понимать, что в языке тела или поведении насильников, которые не являются нарциссами или психопатами нет ничего особенного – все насильники страдают расстройством личности.
К сожалению, большинство жертв оказывается в ловушке задолго то того, как им становится известно о каком-либо значимом предупреждающем признаке. Также важно понимать, что жестокое обращение – это не разовое, а многогранное явление.
Это ядовитый коктейль из контролируемого безобразия, внешне соответствующего социальным и культурным нормам, и включающего в себя скрытый садизм. Насильник стремится подчинить себе своих жертв, но в то же время выглядеть и сохранить лицо перед семьёй и знакомыми.
✅ Многим насильникам просто доставляет удовольствие причинять боль беспомощным жертвам.
Лучшее, что можно сделать в такой ситуации – отстраниться, прекратить отношения, а лучше переместиться в пространстве как можно дальше, географически. Важно быть вне досягаемости.
Но если предположить, что вы хотите остаться со своим обидчиком, если предположить, что вы хотите сохранить эти болезненные отношения, то жестокое обращение может быть в какой-то степени смягчено, улучшено и даже возможно избегать этого.
☣ Насильники реагируют на малейшую провокацию, реальную или воображаемую, и проявляют непропорционально сильный гнев и ярость, а часто и прямое физическое воздействие. Поэтому очень важно никогда открыто не вступать в конфронтацию и не противоречить ему.
Если вы это сделаете, ваш обидчик обязательно уйдёт, но только после того, как он очернит вас и причинит вред всеми возможными способами.
☣ Обидчики чувствуют угрозу, когда по-настоящему делятся своими чувствами и принимают совместные решения. Поэтому никогда не предлагайте своему обидчику никакой интимной близости – это верный способ отключить его и включить его агрессию.
Насильники воспринимают близость или предложение интимной близости как прелюдию к манипуляции. Внутри у них происходит диалог, который на самом деле является монологом, в котором говорится: «Чего же он/она добивается? Чего же на самом деле хочет?»
☣ Насильники в какой-то степени нарциссичны, у них есть много нарциссических черт характера. Так что можете открыто восхищаться ими и обожать их, но не стоит лгать им и преувеличивать – это они очень легко считывают.
Представьте человека, который всю жизнь питается определёнными блюдами, а вы ему подсунете химический аналог… примерно так же легко они считывают фальшь – они за правильное нарциссическое питание. Это только спровоцирует на приступ паранойи и ревности.
Можете смотреть благоговейно и с трепетом на всё, что имеет значение для вашего абьюзера, например на его профессиональные достижения, или на его приятную внешность, или даже на его успех у других женщин. Но не переусердствуйте.
☣ Насильник пытается превратить своё личное пространство в полную противоположность своей реальной жизни. Дома он является воплощением фантазии о совершенстве и гармонии, а также бесспорным объектом восхищения и почитания.
Любое напоминание о том, что на самом деле его жизнь однообразная, тупиковая, подчинённая рутине, что он неудачник, тиран или мошенник – бесспорное напоминание о том, что на самом деле его жизнь из себя представляет. Любое подобное напоминание, скорее всего, будет встречено необузданной враждебностью или хуже того.
Никогда не напоминайте своему обидчику о жизни там, снаружи, а если и напомнили, то каким-то образом свяжите это с его чувством грандиозности. Заверьте его в постоянстве вашей послушной и самоотверженной любви к нему.
✅ Не делайте никаких комментариев, которые могли бы прямо или косвенно повлиять на его представление о себе, на его всемогущество, рассудительность, всеведение, навыки, способности, профессиональный послужной список или даже вездесущность.
Он хочет быть похожим на бога – относитесь к нему именно так. Внимательно прислушайтесь к его словам и никогда соглашайтесь с ним, не противоречьте ему и не высказывайте свою точку зрения.
Вы здесь просто для того, чтобы быть свидетелем ходя мыслей обидчика, а не для того, чтобы пустить его под откос напоминаниями о своём отдельном и автономном существовании.
✅ Будьте святыми, будьте терпеливыми, уступчивыми и бесконечно отдавайте, ничего не получая взамен. Никогда не позволяйте своей энергии истощаться. Никогда не теряйте бдительность.
Признаки вашей личной автономии и независимости могут спровоцировать вашего обидчика на крайности, поэтому вам следует скрывать свои мысли и планы, не делать явного выбора и не выражать никаких предпочтений. Никогда не упоминать о своих эмоциях, своих потребностях, своих заработках и, вообще, о своём уровне доходов.
Скажите ему, как сильно вы полагаетесь на него в принятии правильных решений для вас обоих. Прикидывайтесь дурачком, но не слишком тупым, иначе это может вызвать у него/неё подозрения. Существует тонкая грань между тем, чтобы доставить удовольствие обидчику, и тем, чтобы превратить его в буйного параноика.
Никогда не давайте своему обидчику повода усомниться в вас или заподозрить. Отдайте ему весь контроль над собой – внешне. Откажите себе в доступе к собственности и к денежным средствам. Не общайтесь с другими людьми, бросьте своих друзей и хобби, работу, учёбу и замкнитесь в своём жилище.
Ваш обидчик обязательно будет яростно ревновать и заподозрит незаконные связи между вами и наименее вероятными людьми, в том числе – с вашей семьёй. Он, скорее всего, обвинит вас даже в кровосмешении. Он завидует тому вниманию, которое вы уделяете другим людям, даже вашим общим детям.
☣ Поставьте его на пьедестал и сделайте так, чтобы он заметил, как вы игнорируете, отвергаете и пренебрегаете всеми остальными. Для своего обидчика – вы объект, каким бы почитаемым и лелеемым он ни был. Отсюда и эти побои.
Он монополизирует ваше время и ваш разум, а также ваше тело. Избиение вас – это его способ сказать, что он обладает вами и вашим разумом. Он делает за вас даже самый незначительный выбор – что надеть, что приготовить на ужин, когда и куда пойти куда-нибудь и с кем. В крайних случаях ваш обидчик считает своим даже ваше тело, которым он может поделиться с другими, если сочтёт нужным.
Это очень обременительное существование, когда приходится постоянно ходить на цыпочках и совершать поступки с оглядкой. Полная аналогия – это жизнь на минном поле.
✅ Приведённая копинг-стратегия – покорная поза, задерживает наиболее вопиющие проявления жестокого обращения, но не может полностью предотвратить их.
Выбор в пользу того, чтобы жить с насильником, подобен выбору делить клетку с хищником или гнездо со змеёй. Независимо от того, насколько он одомашнен – природа обязательно восторжествует.
Скорее всего, в конечном итоге, вы всё равно станете добычей обидчика – рано или поздно, так или иначе. Имейте это ввиду.
Единственный способ справиться с обидчиком – это вообще не иметь с ним ничего общего, уйти. А эту стратегию можете использовать как способ выиграть время для того, чтобы более безопасно отделиться от этого кошмара, чтобы подготовить аэродром бегства.
✅ Используйте это время для выработки плана действий, накопления ресурсов и обустройства новой площадки – для начала новой жизни.
Именно об этом мы поговорим в следующей части.
Берегите себя.
Всеволод Парфёнов