Между физическим, эмоциональным и духовным проявлениями жизни существует внутренняя взаимосвязь. Все они управляются через нервную систему, и уровни напряженности также регулируются через нее.
1. Мускульное напряжение
При активизации человека на первом уровне напряжение в первую очередь ощущается в наиболее периферийной системе человеческого тела — мускульной. В этом случае мускулы становятся напряженными и твердыми, особенно в области плеч, шеи и лица. Это может вызвать регулярно появляющиеся головные боли, болезненные ощущения в мышцах шеи, а также плохой сон, что объясняется общим ненормальным физическим состоянием. Затем боль может распространяться на другие органы и части тела, например на ноги, вызывая в них мышечные судороги.
2. Напряженность дыхания
На втором уровне напряженности воздействию подвергается дыхательная система человека. Каждый вдох начинается с работы особых мускулов, контролируемых стволом мозга, при этом участвуют и другие элементы нервной системы, например блуждающий нерв.
3. Эмоциональная напряженность
Если на ваши эмоции в значительной степени влияет напряженность, вы становитесь нервным, панически настроенным, часто испытывающим беспричинную тревогу человеком, который испытывает подобные ощущения даже в тех ситуациях, которые практически ничем опасным не угрожают.
4. Духовная напряженность
На четвертом уровне напряженность начинает активно влиять на мысли, в значительной степени деформируя их. Если дело дошло до этого, ваш оптимизм и позитивная настроенность на жизнь уступают место пессимистическим настроениям. Кроме того, вы на все начинаете смотреть под специфическим углом зрения, в котором доминирующими характеристиками становятся подозрительность и беспокойство.
Все эти уровни взаимосвязаны. Хроническое напряжение со временем изнашивает тело и ум, снижает память, внимание, делает нас более нервными и раздраженными, лишает радости жизни. И, напротив, - снимая напряжение на одном уровне мы автоматически работаем со всеми остальными.
Есть множество способов снятия стресса: медитация, прогулки на природе, звуки расслабляющей музыки, и, конечно, массаж, который считается одним из самых древнейших способов вернуть человеку радость жизни.
Массаж учит слушать своё тело.