Кто из вас уже в понедельник мечтал о пятнице?
Или
Поскорей бы закончился день, месяц, проект.
Что вы делаете, когда ничего не движется и нужно изменить подход?
Варианты ответа:
1. Ничего не делаю, энергия на нуле.
2. Делаю что-угодно, кроме того, что нужно.
3. Заставляю себя сделать хоть что-то из того, что нужно.
4. Делаю все, что угодно, лишь бы делать.
Хорошо, если Вы человек целеустремленный и будете искать варианты, но любой из этих ответов на вопрос о действии может привести к выгоранию.
Попробуй по-другому, меняя не только мысли, но и телесное состояние: другие действия требуют новых телесных привычек.
Сегодня я дам простые и практичные советы, только одна просьба, воспользуйтесь этими упражнениями, они телесные, сила мысли здесь не поможет, пятую точку придется поднять.
Люди за это платят деньги и я в том числе, но сегодня вам дам их бесплатно. Записывайте или сохраняйте пост:
1. Первое упражнение многие из вас делают неосознанно:
Посмотри на те вопросы, для которого необходимо найти решение. Запиши варианты на листочек или в заметки.
Потом выбери какое-то другое место, совершенно не свойственное для решения этих вопросов и вообще обычно ты там не сидишь. Например, стиральная машина или пол в ванной. Снова подумай над вопросом и запиши те решения, которые приходят в этом положение. Можно несколько раз сменить позицию. Таким образом появятся новые варианты.
2. Второе упражнение похожее и можно совместить с первым:
Посмотрите на актуальную ситуацию глазами разных людей и так же запишите свои инсайты. Например: глазами вашего партнера, глазами вашего друга, глазами себя из будущего и т.д..
Плюс этот способ смены точки зрения используйте и в отношении себя. Посмотрите на ту фразу, которая у вас крутится в голове, возможно зациклилась и задайте вопрос: «Чьими глазами я на себя сейчас смотрю?»
3. Третье - стопы. Обратите внимание на стопы, как они расположены, на какую из них вы больше опираетесь. Начните давить стопами в пол. Представьте, что не сила притяжения вас удерживает, а это вы давите в пол. Можно пройтись подобной походкой, ваши внутренние опоры восстановятся и начнут приходить другие решения.
4. Четвертое - позы. Если вы сидите, то посмотрите в какой позе, как далеко или близко от стола или насколько удобно, если это кресло. Пробуйте менять положение и отслеживать что меняется, от положения тела всегда меняются решения.
Здорово осознавать свое тело стоя прижавшись к стене спиной, тут сразу явно выходит на первый план, что удобно, а что нет.
5. Дыхание. Следите за дыханием. Пробуйте подыхать в разные части своего тела. Таким образом вы расслабитесь, а из расслабленного тела легче функционировать.
Более персональные упражнения я даю на консультации, пост об этом в закрепе ВК https://vk.com/liliy_mily
Если какое-то уже пробовали или готовы проделать хотя бы 3 дня подряд, пишите в комментариях, ведь дав себе обещание и выполнив его, вы уже изменили ход событий.