Это 3 наших реакции на стресс, о которых мы сегодня поговорим. Но давайте начнем с базовых понятий «стресс» и «стрессор».
Стрессоры – это конкретные воздействия на нас, которые приводят к переживанию стресса. Например, нехватка денег, выступление на сцене и т. п.
Стресс – это реакция организма при столкновении со стрессорами.
И тут мы подходим к нашим реакциям, они достались нам от наших предков, для которых основным стрессором была встреча с хищником. Вот как они выражались раньше:
- Бей — вступить в прямую схватку с хищником;
- Беги — убежать и/или спрятаться;
- Замри — притвориться мертвым и надеяться, что хищник обойдет стороной.
Как эти реакции выражаются сейчас?
- Бей — агрессия, иногда даже в адрес людей, не связанных напрямую со стрессором;
- Беги — избегание проблем вместо их решения, чаще всего прокрастинация;
- Замри — состояние, при котором человек будто перестаёт вообще что-либо чувствовать, зачастую ему может казаться, что всё это происходит не с ним (дереализация и/или деперсонализация). Из этого состояния может быть непросто выйти и в итоге может потребоваться структурный психоанализ.
Скоро расскажу вам подробнее о каждой реакции с точки зрения психолога.
С заботой о вас,
Ваш психолог Наталья Вагнер