Есть такая устаревшая установка – делать всё для других. А если начинаешь заботиться и тратить на себя время, то люди обвиняют в эгоизме, самовлюбленности, себялюбии, в неправильном поведении, осуждают, и ты начинаешь испытывать чувство вины.⠀
Скажу сразу, что эгоизм и всё вышеперечисленное – это не любовь к себе, это про зацикленность на своих проблемах, когда нет дела до других. Такому человеку на самом деле очень больно, он страдает. ⠀
Часто слышу от женщин «я люблю себя: хожу на маникюр, к косметологу, на ежегодный профосмотр, не перетруждаюсь, в фитнес хожу в бассейне плаваю». Но при этом на приёме любви к себе я у них не нахожу. ⠀
Уход за телом – не единственный показатель любви к себе. Это только небольшая часть про «разрешить себе выделить на себя время». Но мы не только тело.⠀
Если человек не развивается, находится среди людей, которые его раздражают, например, и всячески разрушает свое ментальное, то ни о какой любви к себе не может идти речи.⠀
Если разобрать по отдельности фраза «любовь к себе», что это? Я – это ментальное, физическое и психическое. Любовь – это энергия, это сила, это позитивное чувство, которое нас усиливает. То есть любовь к себе – это что-то, что я делаю, и меня это усиливает. ⠀
Поэтому выделять время на себя – это необходимость. Заниматься развитием своей психической составляющей (работа со своими установками, травмами, эмоциями, проработка негативных сценариев), физическим (телом, внешней красотой, спортом, питание, мед осмотры) и ментальным (собственно разумом, получение знаний и т.д.). ⠀
И то, что усиливает одного, может быть абсолютно разрушительным для другого. Один может рано просыпаться с первыми лучами солнца, и его это будет бодрить, а другой будет к обеду засыпать и не сможет ничего делать; кто-то голодает и чувствует подъём, прилив сил, а кто-то чувствует сильную слабость и несколько дней приходит в себя. Кто-то занимается йогой, а кому-то более комфортно ходить в фитнес зал, кто-то для своего здоровья включает в свой рацион бананы, а у кого-то непереносимость их. ⠀
Любовь к себе – это ещё и про принятие себя таким, какой есть: несовершенным, сонным, с кривыми ногами, тремя волосинами, дать себе право иметь недостатки, проявлять слабость, злиться. Это временное состояние. Вы обязательно найдёте силы шаг за шагом изменить себя.⠀
Важно научиться чувствовать, что нужно именно тебе. Стать неким экспертом себя. Задайте себе вопрос: это меня усиливает или это меня ослабляет?⠀
А чувство вины при выделении времени себе – это деструктивное чувство, и заменить его нужно на ответственность. ⠀
Только из состояния любви можно быть ресурсной, заряжать энергией себя и окружающих. Помогать, наполнять семью, других людей и мир вокруг любовью.