Временами может казаться, что всё в вашей жизни идет наперекосяк, включая работу, личные отношения, физическое и психическое здоровье. Вам грустно, потому что вы не реализуете свой потенциал или не достигаете своих целей.
Прежде всего, осознайте, что вы не одиноки; это случается с каждым. Кроме того, имейте в виду, что у вас есть возможность изменить ход своей жизни. Вы способны совершенствоваться. Это потребует много усилий, смелости и выдержки, но если вы проявите настойчивость и веру в себя, то добьетесь успеха в своих начинаниях и станете лучшей версией самого себя. Вот несколько здоровых привычек, которые следует принять и которые помогут вам достичь ваших целей.
Перестаньте жертвовать тем, чего вы хотите больше всего, ради того, чего вы хотите прямо сейчас
Вместо того, чтобы тратить больше времени на работу над проектом, требующим внимания, походы в спортзал, приготовление ужина дома и т.д., было бы неплохо расслабиться, посмотреть фильм или сериал, встретиться с другом за ужином и т.д. Мгновенное удовлетворение заманчиво и приятно, но оно не должно происходить за счет долгосрочных целей, особенно тех, которые помогут вам повысить вашу самооценку и приблизить к достижению поставленных целей. Перестаньте менять подлинное наслаждение, которое принесет вам постоянное счастье, на мимолетную, временную радость, которая быстро угаснет и продлит вашу депрессию.
Прекратите оправдываться
Вы, несомненно, столкнетесь с объяснением или оправданием, если ищете такое, чтобы не поступать безнравственно. Понимание того, как вы оправдываете свои плохие поступки, является важной частью принятия ответственности за свою жизнь и размышлений о том, как вы этого достигли. Как правило, это делается с помощью таких оправданий, как: «Я устал», «У меня нет времени», «Я сделаю это завтра» и т.д. Перестаньте обвинять других и начните брать на себя ответственность за свою жизнь и свою работу. Счастье — это выбор, требующий усилий, как и всё остальное. Так что перестаньте искать оправдания и следуйте своему пути.
Перестаньте принимать всё близко к сердцу
Если вы сделали что-то, велика вероятность того, что, когда кто-то делает комментарий, дает непрошеный совет или грубо обращается с вами, комментарий говорит больше об этом человеке, чем о вас. Не позволяйте другим унижать вас, когда они не находятся рядом с вами. Сохраняйте импульс движения вперед, расширяйте его и не позволяйте другим подавлять вас. Вы не только должны оставаться сосредоточенными, но и то, что они сказали, вероятно, не соответствует действительности, и, что наиболее важно, на самом деле не касалось вас.
Физические упражнения
Переоденьтесь в какую-нибудь новую одежду и отправляйтесь на тренировку, если вам нужно чувствовать себя лучше прямо сейчас. Эндорфины делают людей счастливыми, снимают напряжение и способствуют ясности ума. Вполне вероятно, что после тренировки ваши эмоции станут более стабильными, ваш ум - острее, а уровень тревожности - ниже, чем был раньше. Поэтому попробуйте и посмотрите, сможете ли вы немного потренироваться, прежде чем принимать решение, если вы паникуете и чувствуете себя подавленным. Вы придете к суждению, которое будет менее эмоциональным и в большей степени основано на логике, чем на эмоциях.
Устраните отвлекающие факторы
Начните отслеживать и изменять свои привычки, если заметите, что тратите много времени на гаджеты, часто просматриваете социальные сети или бесцельно пользуетесь телефоном. Каким бы ни был ваш основной источник неэффективности, научитесь контролировать его, чтобы стать более эффективным и перестать тратить время понапрасну.
Перестаньте изображать жертву
У вас есть контроль над своей жизнью; вы не жертва каждой прихоти и ситуации. Сможете ли вы изменить обстоятельства, зависит от того, как вы используете этот контроль. Перестаньте избегать брать ответственность за свою жизнь; чем раньше вы это сделаете и перестанете обвинять других, тем больше у вас будет автономии, тем большей самостоятельностью вы будете обладать, тем лучше начнете выполнять работу и тем быстрее начнете прогрессировать.
Встретьтесь лицом к лицу со своими страхами
Любой человек, добившийся большого успеха, терпел неудачу, иногда в унизительных масштабах. Перестаньте бояться приложить усилия и потерпеть неудачу, потому что никто из тех, кто добился успеха, никогда не осудит вас за это. Только неудачники будут осуждать вас, как правило, потому, что они принимали невероятно авантюрные решения. Взгляните в лицо своим страхам, перестаньте бояться неудач и приступайте к выполнению поставленной задачи. Прилагая усилия, вы развиваете смелость и начинаете двигаться в направлении того, чтобы стать самим собой.