В поисках счастья в нашем быстром и требовательном мире иногда мы впадаем в крайности в своем отношении к жизни. Одни из нас пытаются взять на себя всю ответственность мира, живя в постоянном стрессе и перфекционизме. Другие же впадают в позицию безвольных овощей, ожидая чуда (принца на белом коне..), которое принесет им счастье и успех.
Но настоящая осознанная жизнь находится где-то посередине, а за ним счастье и комфорт - так мне кажется
Привет, меня зовут Вероника Абрамова - я психолог и это блог ТЕРРИТОРИЯ ОСОЗНАННОСТИ и по традиции основные мысли статьи, вы найдете в конце текста
Часто те, кто берет на себя слишком много ответственности, живут в постоянном напряжении. Они страшатся сделать ошибку, не оправдать ожидания, не успеть, не реализовать себя. В их головах всегда крутятся мысли о том, что они могли бы делать лучше, достигать большего. Но такой подход лишает их удовольствия от достижений и счастья, всегда оставляя ощущение недостаточности. Это про меня - время от времени меня заносит и тогда у меня “воспаляется ответственность” - это я себе такой диагноз придумала.
С другой стороны, “безвольные овощи” проводят жизнь в скучной и однообразной рутине. Они не проявляют интереса к миру, им не хватает энергии, чтобы активно участвовать в жизни. Вяло реагируя на внешние вызовы, они часто смотрят свысока на тех, кто ведет интересную и насыщенную жизнь, считая их деятельность пустой суетой. Таких я тоже знаю и очень близко.
А, иногда люди впадают в обе крайности. Для этого даже диагноз есть невротический - неврастеник - это тоже мне знакомо. Сначала нагрузить на себя слишком много ответственности, стараться быть идеальным и не допускать ошибок. Но вскоре приходит усталость, человек выдыхается и погружается в глубокую апатию, в которой может пребывать на протяжении длительного времени.
На фоне этой апатии и безразличия к жизни часто возникают различные виды зависимостей. Люди обращаются к играм, сериалам, еде, алкоголю или наркотикам, чтобы заполнить пустоту и избежать неприятных эмоций. Эти зависимости становятся утешением и способом справиться с негативными состояниями.
Но настоящая осознанная жизнь – это не путь крайностей. Это путь баланса, который позволяет нам принимать свою жизнь с легкостью и юмором. Взятие ответственности за себя и свои действия становится тяжелым бременем, а является источником свободы и радости. В какой то момент я придумала для себя мотив - жизнь - это увлекательное путешествие - каждый новый день приносит новые впечатления и это прекрасно
Балансирование между собственными желаниями и ожиданиями окружающих помогает создать гармоничные отношения и избежать крайностей. Не получится угодить всем и соответствовать чужим ожиданиям. Это факт. Выход - довериться своей интуиции и и идти в легкость - как вода …
Набросала свой план, может и вам будет интересно:
- Определите свои желания и ценности:
- Проведите время на саморефлексию и выясните, что действительно важно для вас.
- Запишите свои желания и ценности, чтобы лучше понять, куда вы хотите двигаться.
- Избегайте попыток угодить всем и соответствовать чужим ожиданиям:
- Помните, что невозможно угодить всем и удовлетворить все ожидания.
- Осознайте, что вы имеете право на свои собственные желания и мнения.
- Доверьтесь своей интуиции:
- Уделите внимание своей внутренней мудрости и интуиции.
- Практикуйте слушание своего внутреннего голоса и принимайте решения, которые соответствуют вашим ценностям.
- Принимайте решения с легкостью и юмором:
- Используйте юмор и легкость в принятии решений.
- Помните, что жизнь не всегда серьезна, и смех может помочь нам расслабиться и принять более гибкую позицию.
- Устанавливайте границы:
- Определите свои границы и научитесь их защищать.
- Не бойтесь сказать "нет" или выразить свои предпочтения и потребности.
- Уделяйте время самоуходу:
- Не забывайте о заботе о себе.
- Выделяйте время для отдыха, релаксации и занятий теми делами, которые приносят вам удовольствие.
- Практикуйте осознанность:
- Уделите время практике осознанности, чтобы быть более присутствующими в настоящем моменте.
- Обратите внимание на свои мысли, эмоции и физические ощущения без судить их.
- Общайтесь с людьми, разделяющими ваши ценности:
- Найдите людей, которые поддерживают вас и разделяют ваши ценности.
- Общение с такими людьми поможет вам поддерживать равновесие и гармонию.
- Стремитесь к гибкости и адаптивности:
- Будьте готовы адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и ситуациям.
- Стремитесь к гибкому мышлению и готовности менять свои подходы при необходимости.
- Регулярно оценивайте свой прогресс и корректируйте свой план:
- Возьмите время для самоанализа и оценки своего прогресса.
- Регулярно пересматривайте свои цели и планы, вносите корректировки по мере необходимости.
Будьте терпеливы с собой и готовы к росту и изменениям. В конечном итоге, достижение баланса и осознанности позволит вам жить более удовлетворенной и сбалансированной жизнью.
Основные тезисы статьи:
- Жизнь в крайностях – лишает нас радости и осознанности.
- Брать на себя чрезмерную ответственность или жить в безволии – несчастливые пути.
- Взятие ответственности с легкостью и юмором – ключ к осознанной жизни.
- Балансирование между своими желаниями и ожиданиями окружающих – создает гармонию.
- Практика осознанности и присутствия в настоящем – приносит радость и удовлетворение.
- Смех и юмор – лекарство от стресса и трудностей.
- Принимайте жизнь с улыбкой и наслаждайтесь каждым моментом.