Автор Татьяна Барчукова
Все говорят, что над отношениями надо работать. Но сделать это бывает совсем непросто. Вроде бы мы понимаем, как должны выглядеть здоровые отношения, но построить их не получается. Почему так происходит? Действительно ли в этом виноваты родители и детские травмы? И как тип привязанности влияет на отношения с партнером? Давайте разберемся.
Личные границы
Проблемы с выстраиванием длительных и надежных отношений могут возникать по разным причинам: страх близости, неготовность менять свою жизнь и впускать в нее партнера, склонность к конфликтам и так далее. Однако большинство из этих причин в сущности сводятся к некоторым нарушениям в личных границах.
Личные границы — это представление о собственном «Я» отдельно от других. Эти границы определяют наши возможности, желания, мысли, ощущения и отношения. Именно они влияют на то, как мы взаимодействуем с другими людьми. Личные границы могут быть жёсткими, мягкими или гибкими.
Человек с жёсткими границами замыкается на своих переживаниях, но при этом не позволяет себе проявлять истинные чувства на людях. Он крайне категоричен, сложно переносит изменения, считает, что сам может со всем справиться. Такие установки мешают проявлять социальную гибкость: людям с жёсткими границами сложно адаптироваться в обществе, потому что взаимодействие с другими требует компромиссных решений. Конечно, и романтические отношения таким людям сложно построить.
Человек с мягкими границами склонен к эмоциональной зависимости, ищет лидера, к которому можно примкнуть. Зачастую он не может отделить своё «Я» от чужого, поэтому легко переходит в стадию слияния. Границы других становятся частью его собственных границ, и он сам не принимает во внимание собственную волю и чувства. Такие люди очень нуждаются в общественном одобрении и именно поэтому стремятся делиться с окружающими и потенциальными партнерами всеми своими мыслями, чувствами и переживаниями. Но, вопреки ожиданиям, возникает обратный эффект: окружающие устают от чужого «потока сознания» и стараются избегать общения.
Гармоничные отношения складываются тогда, когда у обоих партнёров гибкие границы. Тогда в паре никто не претендует на чужую свободу, не пытается диктовать собственный план действий, навязывать свои желания. Но при этом партнёры открыты друг другу.
К сожалению, изменить сформировавшийся в детстве тип привязанности невозможно. Однако вы можете снизить уровень его влияния на собственные отношения. Для этого необходимо работать над самооценкой и разбираться с личными границами. Наши видео-саммари «Личные границы: как отстаивать свои и не нарушать чужие» вы узнаете, как сделать общение комфортным для себя и партнера.
Получите бесплатный доступ к роликам на 7 дней по промокоду DZEN.