Продолжаем разговор,выделяя следующие навыки.
4. Умение договариваться о взаимном удовлетворении потребностей.
И контрзависимые, и созависимые люди с трудом говорят о своих истинных душевных потребностях, им легче обсуждать поведение другого. Гордость или другие установки не позволяют им открыто говорить, что действительно нужно. Они или ждут, что тот сам догадается, или начинают делать для него то, что нужно им самим, в итоге приходя к чувству неудовлетворенности, злости и обиды.
5. Способность решать конфликты.
Умение быть в близких отношениях предполагает навык прохождения через конфликтные ситуации. Нередко страх конфликта или нежелание видеть мнение Другого приводит к таким формам его проявления, как бессмысленное выражение гнева (через разрушение предметов, секс, самоповреждения, убегания из дому).
Другим вариантом избегания искренности при конфликте является отрицание факта его наличия. В этом случае внешний конфликт интересов трансформируется во внутренний. Например,- «У меня идеальный муж, у нас высокие отношения, он настоящий глава семьи, но я не могу понять, почему я не могу смириться с тем, что он полностью игнорирует мое мнение».
6. Развитие навыков обмена чувствами.
Умение обмениваться чувствами любви, нежности, заботы, а также боли, печали, грусти очень важно для построения близких отношений. Опыт жизни рядом с контролирующими холодными, отвергающими родителями не позволяет прямо сказать о своих переживаниях. Чтобы выразить чувства привязанности созависимые и контр-зависимые люди могут использовать какие-то действия, поступки, иногда противоречивые,а сказать о своих теплых чувствах к кому-либо не могут, они испытывают стыд, страх и даже защиту.
Наблюдая свое поведение мы учимся быть ближе не только к себе ,но и к тем,кто рядом.
Нелли Медведева, психолог
