Доброго дня, друзья!
Вы знаете такой канал "Путь к себе"?
Его ведёт очень умная девушка Валентина Токарева.
У Валентины пытливый ум, образный язык и пылкое сердце желание разобраться, глубинно понять природу лишнего веса и его взаимосвязь с наследственными факторами и гормонами.
В общем, рекомендую!
Я сама с удовольствием читаю этот канал, но с выводами Валентины согласна не всегда.
Лично у меня после прочтения некоторых материалов этого автора создаётся впечатление, что если бы не гормоны, все бы были стройными и красивыми.
И иногда, чего уж греха таить, из глубины моей ширококостной в прошлом души, робко поднимает голову РПП и тихо шепчет: "Ну а правда, чего рыпаться? Пойдем пиццу закажем!"
Отмахиваясь от сладких мыслей змея-искусителя, расскажу о том, как вижу эту проблему я.
Толстые дети
Человек - такое древнее существо, что его адаптивные изменения на биохимическом и физиологическом уровне затрагивают тысячелетия.
Не может быть такого, чтобы прошлое поколение было здоровым, а у следующего поголовно кость широкая стала с высоким инсулином от рождения. Или может?
Вспомните свой класс! Много у вас было толстяков?
У нас лично всего один мальчик на три класса.
И именно в случае с тем мальчиком я охотно поверю, что дело было в гормонах. (На фото мальчика нет)
Была ещё девочка с широкой костью - типичный гиперстеник. И знаете что? Она не истязала себя диетами, не худела, не доводила себя до анорексии, соответственно не отъедалась потом, и сейчас, в 41 год, она точно такая же, как на выпускном - просто крепкого телосложения с небольшим избытком жира.
Ни о каком морбидном ожирении и речи нет!
А что сейчас? Каждый второй ребенок с лишним весом!
Гормоны? Да никогда!
Это с детства неправильная культура питания!
И да, у таких детей больше шансов заработать инсулинорезистентность уже в подростковом возрасте.
И да, как побочный продукт лишнего веса подтянутся проблемы с эндокринкой, а не наоборот!!
Инсулинорезистентность
В случае с инсулинорезистентностью люди часто путают причину и следствие.
Обычно сначала появляется лишний вес, а уже потом нарушается чувствительность тканей к инсулину.
Многие как думают: я набираю вес, поскольку у меня высокий инсулин.
На самом деле, обычно наоборот:
- Сначала человек переедает
- Затем клетки просто теряют способность принимать столько энергии, сколько вы в них пихаете. Мышцы и печень перестают усваивать глюкозу, ее уровень в крови растет и поджелудочная в ответ синтезирует все больше инсулина - наступает гиперинсулинемия.
- При этом жировая ткань чувствительность к инсулину не теряет и вся глюкоза идёт куда? Ну вы догадались!
Бывает и наследственная инсулинорезистентность.
Но в процентном соотношении как думаете, какая встречается чаще?
Вспомним толстых детей.
Кстати, далеко ходить не надо: у бабушки мужа диабет, а у мужа наследственная предрасположенность и сахар утром 6,1, но при этом вес мы держим под контролем. Разъестся - и все! Будет и диабет, и повышенный холестерин, и гипертония и все связанные с этим болячки.
Какие ещё гормоны влияют на вес?
Собственно, вот основной список!
Я сама сейчас прохожу гормональную терапию, и однозначно могу сказать, что изменилось качество тела в худшую сторону, появилась отечность, целлюлит, которых раньше не было. Но я не стала толще на 10 кг, поскольку слежу за входящей энергией!
Как узнать почему вы набрали вес?
Друзья, винить гормоны в лишнем весе, конечно, удобно, но давайте лучше вместо того, чтобы гадать, дойдем до доктора и сдадим рекомендованные им анализы по списку!
Гормональная причина лишнего веса МОЖЕТ И ДОЛЖНА КОРРЕКТИРОВАТЬСЯ, а не служить прикрытием для собственного бездействия!
Кто хочет решить проблему - тот решает ее даже с гормонами, детьми, стрессом, занятостью и обстоятельствами, а кто не хочет - просто переводит стрелки на что угодно, лишь бы не смотреть правде в глаза!
Расскажу историю из практики!
Есть у меня на личном ведении прекрасная девушка - Татьяна. Татьяна всегда была уверена, что причина ее большого веса (начали мы худеть со 115 кг) исключительно в гормонах и плохом обмене веществ!
Кстати, очень прошу ее поддержать и подписаться на ее канал!
Какое же удивление ее ждало, когда я посчитала, что ее скорость обмена вещест - 2500-2700 ккал!
Вот как я это поняла: мы похудели на 10 кг за 10 недель на средней калорийности 1700 и почти совсем без движения!
Это значит, что уровень поддерживающей калорийности у Татьяны не менее 2500 ккал и прекрасный метаболизм, а она всегда думала, что наоборот!
Вот что она пишет:
Отчет:
Ну и гимнастика)).