Как и обещала, рассказываю о бессонной ночи на воскресенье.
У меня нарушения сна. Сказались годы работы допоздна в авральном режиме, а потом бессонные ночи с малышом и дискомфортные условия для сна в течение многих лет ( правда я этого не понимала тогда). И нормализовать сон без лекарств сейчас очень важная задача. Что именно делаю для этого, расскажу в следующей публикации.
В общем, любой срыв в режиме сна -- это стресс, который влечёт за собой выброс токсичного гормона кортизола и далее проблемы по списку, включая нарушения пищевого поведения. Вот в частности и поэтому нутрициолог Дарья Савельева ( у неё есть канал на Дзене, один из самых толковых каналов кстати) считает, что все проблемы с ожирением начинаются в голове. Не спала ночью, соответственно не выработались гормоны, которые участвуют в жировом обмене. Всё, что было съедено, благополучно перекочевало в мой "фартук" в виде жира на животе и привет новые килограммы, выгнать которые потом ой как непросто.
В общем, уважаемые читатели и читательницы, берегите своё здоровье, для сохранения и поддержания которого очень важен здоровый сон в течение 7-8 часов.
Я тут Капитан Очевидность, уж простите. Но то, что написала, выстрадано. Умные люди,говорят,учатся на чужих ошибках. В своё время было понаделано их предостаточно, в основном не берегла здоровье,работая за троих, и борьба, именно борьба, за здоровый сон у меня постоянная.
Стараюсь ложиться спать в одно и то же время в 22 часа.
Вот и в субботу легла спать как обычно около десяти часов вечера. Проснулась ночью от того, что в глазах мелькали вспышки света. Открыла глаза -- темно, закрыла, снова вспышки света, открываю глаза снова -- темно, закрываю -- снова вспышки света. Причем ощущения такие, что кто-то включает в лицо прожектор. Да что за ерунда такая? -- подумала я и окончательно проснулась. Обнаружилось, что в настенном светильнике мигает лампочка. Встала, залезла на стул, выкрутила лампочку. Легла в кровать и приготовилась заснуть. Не тут то было! Сна ни в одном глазу! Так и провертелась часа два. Около четырёх часов утра, поняв, что уже не засну, отправилась на веранду выпить чаю.
Только расположилась с чашечкой чая на веранде, думаю, понаслаждаюсь звуками утреннего сада. Птички поют... Красота! И в этот самый момент проснулись отдыхающие на берегу озера ( а может они и не спали вовсе).
Уже писала про концерты отдыхающих на берегу нашего озера, посмотрите видео в публикации, это хорошее настроение:
Так что услышав сначала нестройное пение, а потом женские визги, сопровождающие незапланированное купание, не удивилась. "Концерт" продолжался недолго. Наверное, молодым людям объяснили, что их репертуар в 4 утра никому не интересен, а может желание попеть пропало, а появилось желание поспать...
У столешницы отпилили лишнее, остался кусок нужного размера. Вообще, эту столешницу пилили уже второй раз. Сначала отпиливали кусок по размеру в комнате у сына. Теперь отпилили по нужному для нового проекта размеру.
Край пришлось замазывать. Но ничего. Мы не такие уж мастера. Просто иногда делаем что-нибудь сами.
Деревянные расходники: бруски и доски для проекта заказали в "Петровиче" -- у них там сейчас доставка бесплатная в период времени с 20 до 24 часов. А нам за радость сэкономить. Деревяшки получились на сумму 3900 рублей. Запомним эти расходы.
Купила для дачной кухни искусственные фиалки для цветового акцента и хорошего настроения. К фиалкам нашлось кашпо от Икеа. По- моему хорошо получилось.
В воскресенье было ещё много бытовых забот: съездили в парикмахерскую, зашли в аптеку, в маленький строительный магазинчик за малярным скотчем, съездили на лесной склад в поисках расходников для проекта, но было уже пять часов вечера и склад закрылся. Мы подсчитали возможные расходы, если купить расходники на складе, если я поеду одна в понедельник, и решили, что не хотим тратиться на дорогу и не хотим оплачивать тамошнюю дорогущую доставку. Поэтому решили обратиться к "Петровичу". Надеюсь, не разочаруемся.
Обедоужин у нас был мясо с овощами в духовке типа дамламы. Уже показывала это блюдо. Получилось очень вкусно!
Ну а вечером кефирчик.
Всем здоровья,мира и добра!
Другие публикации канала:
Архивные публикации канала:
Доброго дня и отличного настроения!
Берегите себя и своих близких!