Лишний вес в менопаузе.
И так в климактерический период на женщину сваливается много новых ощущений, симптомов, а тут еще и лишний вес!
И прежде, чем избавиться от лишнего веса, надо понять причину, почему он появился!
И конечно же в большинстве случаев причина лишнего веса- это простое переедание.
А вот в период пременопаузы к излишеству употребляемых калорий присоединяется еще и гормональный скачок.
Во-вторых, с возрастом наблюдается замедление обмена веществ и снижение объема мышечной массы с заменой ее на жировую массу.
В-третьих, не стоит недооценивать и образ жизни, физическую активность. По статистике, в среднем женщины после 40-45 лет набирают 2-3 кг веса в год – при неизменном рационе и уровне активности.
Любая бессистемная диета, жесткие ограничения в пищевом поведении очень часто приводят к срыву , набору лишних килограммов и хождению по замкнутому кругу “ограничение - срыв”. Категорически противопоказаны женщинам после 45 лет любые диеты.
Сидячий образ жизни - гиподинамия. Ограниченная физическая активность предполагает очень маленький расход энергии. Это приводит к ослаблению тонуса сосудов, снижению активности мышц, ухудшению лимфы и тока крови. Малоподвижный образ жизни играет огромную роль не только в развитии ожирения, но и в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний, так как снижается интенсивность метаболических процессов, увеличивается уровень холестерина, формирование атеросклероза.
Стресс. Эволюция на подсознательном уровне заложила в мозге человека следующее равенство: “Еда = безопасность”. Заедание негативных чувств блокирует чувство насыщения, вследствие чего человек начинает поглощать пищу бесконтрольно.
С точки зрения психоматики, лишний вес - это потребность в защите!
У лишнего веса всегда есть психологическая причина. Всегда. У всех разная, но найти ее всегда можно.
Я всегда боролась с лишним весом, которого и не было то .
Появился он, именно в период предменопаузы.
Испробовала кучу диет, но он всегда возвращался, еще и парочку товарищей с собой прихватывал .
И только, найдя причину своего лишнего веса, мои действия принесли положительные плоды. А причина у меня была абсолютно банальна - защита! Мой жир для меня был спасательным кругом от окружающего мира!
А вы знаете свою психологическую причину лишнего веса, если он у вас конечно же есть????)))))
Автор: Любовь Рогозина, врач гинеколог высшей квалификационной категории, врач УЗД, психолог, метод Макулова, основатель онлайн школы "Климаксу нет", соавтор книг «100 советов по долголетию. Том 13.Том 17»
Я предлагаю вам войти в период климакса легко и свободно, улучшить свое качество жизни, пройти период менопаузы без необратимых и стремительных потерь для здоровья и внешности, избавиться от своих проблем и комплексов, принять свой возраст и получать удовольствие от жизни.
Запись на бесплатную консультацию : WhatsApp +79539364823
Ютуб : https://www.youtube.com/channel/UChPMUHCjb-VOXz11igkMl4g
VK : https://vk.com/id52222271
Подписывайтесь на мой youtube канал и вы узнаете много интересного и полезного.