Во избежание осложнений людям с диабетом нужно внимательно относиться к занятиям. Соблюдайте такие рекомендации:
Измеряйте уровень глюкозы до, во время и после тренировок
Ряд лекарственных препаратов снижают содержание сахара в крови. Их нельзя принимать перед или одновременно с физической нагрузкой
Больным с диабетом I типа разрешено тренироваться не дольше 40 минут в день
Пациентом со II типом диабета можно заниматься спортом без ограничений
Во время физкультуры нужно пить много жидкости.
При себе обязательно необходимо иметь кусочек сладкой пищи, чтобы быстро поднять уровень сахара (если возникнет необходимость)
Есть можно не позже, чем за 2-3 часа до занятия
Персонал зала должен знать о заболевании пациента. При возникновении непредвиденной ситуации сотрудники смогут оказать первую помощь спортсмену.
Чтобы определить величину нагрузки, следите за пульсом. Его частота в норме должна соответствовать следующей формуле: 220 минус возраст.
Например, для 40-летнего пациента максимально допустимый пульс - 180 ударов в минуту (220 – 40).
