В жару нужно надевать головной убор для защиты от вредных воздействий солнца.
Почему это важно:
1. Головной убор, такой как шляпа или кепка, помогает защитить лицо, шею и глаза от прямого солнечного излучения. Он предотвращает ожоги от солнца и повреждение кожи, вызванное ультрафиолетовыми лучами.
2. Избежание теплового удара: создаёт дополнительный слой защиты от солнца и помогает сохранять прохладу головы.
При получении теплового удара, связанного с перегревом организма, появляются такие симптомы как: сонливость, головная боль, общая слабостью, головокружение, повышение температуры тела.
Солнечный же удар, появляется вследствие продолжительного воздействия солнечного света на непокрытую поверхность головы и сопровождается головной болью, вялостью, рвотой.
Тепловому и солнечному ударам способствуют следующие факторы:
- прямое воздействие солнца на непокрытую голову;
- избыточный вес тела, ожирение;
- стресс, нервное напряжение;
- слишком плотная одежда, плохо проветриваемые помещения.
При выборе головного убора лучше отдать предпочтение натуральным тканям: хлопок, лён. Они не создают парниковый эффект и впитывают избытки влаги. В жару, если пот не сможет испаряться с тела, терморегуляция организма нарушается, и он перегревается.
Также большую роль играет размер, головной убор должен быть правильно подобран, маленький будет мешать отходу лишнего тепла.
Головной убор, как и летнюю одежду, лучше брать светлых цветов. Светлые оттенки отражают солнечные лучи, риск подвергнуться тепловому удару меньше. Тёмные же панамы или кепки могут спасти от солнечного ожога кожи и головы, а от теплового удара — нет, даже наоборот.
Выбирая одежду для жаркой погоды, обратите внимание, чтобы она была лёгкой, дышащей, из натуральных материалов.
Поэтому летом не забывайте надевать головной убор. Носить его летом — это способ защитить себя от солнца и жары.