В Свердловскую область снова вернулась жаркая погода. Тем жителям, кто в силу различных причин не смог выбраться на летний период за границу или на отечественные курорты, приходится довольствоваться уральским солнцем. При этом, косметологи предупреждают, что многочасовые солнечные ванны на Урале, как и на юге страны, могут вызвать серьезные ожоги и солнечные удары. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно соблюдать ряд простых правил.
Во-первых, загорать необходимо начинать загорать постепенно. Не следует проводить на открытом солнце свыше 50 минут в день. Продолжительность же первых солнечных ванн не должна превышать 5-10 минут. И только при постепенном увеличении времени сеансов, нужно доводить времяпровождение на солнце до 30-40 минут – более продолжительный загар вреден для здоровья. При этом, не стоит забывать о времени для загара. Самый оптимальный вариант – с 8 до 10.30 утра и после 16.00 часов, когда солнечная активность малая.
По словам косметологов, загорать под уральским солнцем нужно вблизи водоемов и при температуре не больше 35 градусов. Чтобы избежать проблем с кожей, лучше контролировать ее состояние и сразу же уходить в тень, если она покраснела. Во избежание солнечного удара необходимо носить головные уборы.
В случае, если загорающий все же получил солнечный удар, который сопровождается головной болью, шумом в ушах, тошнотой, усиленным сердцебиением, ему немедленно нужно оказать первую помощь. Для этого человека необходимо перенести в тень, положить на голову полотенце, смоченное холодной водой и дать выпить прохладной воды. Если состояние пострадавшего от этого не улучшится, стоит обратиться к медикам за профессиональной помощью.
При первых признаках солнечных ожогов специалисты рекомендуют принять аспирин или другое обезболивающее средство. Также, если под рукой нет медицинских препаратов, на ожог можно наложить прохладные компрессы.
Екатеринбург, Елена Васильева