Давайте представим такую картину.
Вы решили похудеть и первые результаты не заставили себя долго ждать - вес и объемы тела начали уменьшаться.
Я уверен, что большинство из вас знает, что в первые 2 недели похудения, тело избавляется от лишней жидкости, а не от подкожного жира.
Допустим, 2 недели уже прошло, большая часть лишней жидкости благополучно испарилась.
Как понять, что начал гореть жир? Ведь вышеупомянутые 2 недели - это период условный, который может затянуться. Вдобавок к этому, часть жидкости будет периодически возвращаться, а затем опять уходить и вы не сможете понять - ушел жир или опять вода.
Именно из-за того, что лишняя жидкость то приходит, то уходит, худеющий наблюдает в короткий период времени периодические резкие скачки веса. Например, сегодня вес 63 кг, завтра 61 кг, послезавтра 63 - 64 кг.
Сжигание жира всегда сопровождается определенными визуальными фактами и ощущениями.
Сейчас я про них расскажу, после чего вы будете точно знать, что избавляетесь именно от лишнего жира, а не от жидкости.
1. Появится ощущение тепла.
Начнёте замечать, что вам теплее, чем обычно при той же температуре воздуха. Это происходит из-за того, что энергии полученной из жировых запасов становится слишком много, в результате чего создается такой “термический” эффект.
2. Контур мышц станет более четким.
Кроме чёткого очертания мышц, сможете наблюдать очертания крупных вен, которые раньше были скрыты под толстым слоем жира.
3. Улучшится тонус кожи.
Снизятся воспалительные процессы. Кожа станет более упругой и эластичной, исчезают прыщи. Появится здоровый внешний вид, который не смогут не заметить окружающие.
4. Повысится физическая выносливость.
Заметите, что тренировки становятся более легкими, и вы можете делать больше повторений и увеличить интенсивность тренировки, пропадет отдышка.
5. Будет больше энергии
Начнете чувствовать себя более бодрее и энергичнее в течении дня. Хорошее эмоциональное состояние будет сопровождать вас все чаще. Нервозность и волнение значительно снизятся.
6. Улучшится работа сердца.
Люди с нарушением работы сердца почувствуют заметные улучшения.
7. Повысится концентрация и фокус.
Начнете замечать, что у вас улучшилась память, концентрация и способность сосредоточиться на задачах, что очень хорошо отразится на вашей производительности труда.
Самый простой точный способ определить за счет чего вы худеете - жира или воды.
Сделайте анализ состава тела. Данная процедура займет не более 30 минут. Аппарат покажет сколько у вас в процентном соотношении мышц, воды, жидкости. Таким образом можно отслеживать динамику один, два раза в месяц. Это будет стоить в районе 900 рублей.
Сжигание жира - процесс не быстрый, поэтому запаситесь терпением и выполняйте определенные условия о которых я много раз писал в своих статьях.
Всем спасибо за внимание. Буду рад вашей подписке на канал и обратной связи.
Внимание! На данном канале все опубликованные материалы несут только информационный характер и не являются призывом к действию.
Перед любыми экспериментами со своим питанием и тренировками обязательно проконсультируйтесь с врачом.