Ученые обнаружили тревожный новый «побочный эффект» курения, который повреждает мозг.
Согласно новому исследованию, ежедневное курение сигарет уменьшает размер вашего мозга. Объем легких у ежедневных курильщиков, как правило, на 0,4 кубических дюйма меньше, чем у тех, кто никогда не употреблял эту привычку.
Ученые проанализировали более 28 000 снимков мозга из британского биобанка - хранилища генетических данных и данных о здоровье, - а также данные о привычках курить, о которых сообщали сами.
Участники проходили опросы дважды - один раз в период с 2006 по 2010 год и еще раз в период с 2012 по 2013 год. Во время второго окна участники также прошли МРТ. Исследователи обнаружили, что по сравнению с людьми, которые никогда не курили, у респондентов, которые делали это ежедневно, объем мозга был на 0,4 кубических дюйма меньше.
Это различие включало уменьшение серого вещества на 0,3 кубических дюйма, которое играет важную роль в памяти и эмоциях, и на 0,1 белого вещества, которое облегчает передачу информации. Но чем чаще человек закуривал в течение своей жизни, тем более выраженным было сокращение его мозга. За каждый дополнительный год, когда участник выкуривал по одной полной пачке в день, объем серого вещества в его мозге уменьшался в среднем на 0,01 кубического дюйма.
Дальнейший анализ показал, что у тех, кто отказался от вредной привычки, снижение обратилось вспять. Каждый год без курения приводил к увеличению объема серого вещества еще на 0,005 кубического дюйма. Это становилось менее значительным по мере того, как они бросали курить совсем недавно. Отчет был опубликован на medRxiv и еще не прошел рецензирование.
Доктор Даджян Лю, которая изучает генетику риска курения в Медицинском колледже штата Пенсильвания и не принимала участия в исследовании, рассказала Live Science: «Это очень важное исследование. Работа проводится тщательно, и результат важен с точки зрения общественного здравоохранения».
С возрастом происходит усыхание мозга - или церебральная атрофия. Симптомы включают дезориентацию, потерю памяти, затуманенное зрение, мышечную слабость и потерю координации. Его связывают с несколькими неврологическими заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера.
Лучшие советы по прекращению курения навсегда
ОТКАЗ от курения имеет множество преимуществ, но это может быть непросто. Как только вы решили бросить курить, попробуйте эти средства, которые помогут вам бросить навсегда.
- Перечислите свои причины бросить курить.
- Скажите людям, что вы бросаете курить.
- Если вы пытались бросить курить раньше, вспомните, что сработало.
- Используйте средства для прекращения курения.
- Составьте план, если у вас возникнет соблазн закурить.
- Перечислите свои триггеры курения и как их избежать.
- Сдерживайте тягу, занимаясь делом.
- Занимайтесь спортом, чтобы избавиться от позывов.
Источник: Весь Искитим