Как я писал в этой статье : Вы должны желать большего чем просто выживание - иначе смысл той колоссальной работы , которую вы проделали/ проделываете освобождаясь от токсичных отношений, становится не совсем понятным.
Это моя точка зрения , но она , естественно, может не совпадать с вашей. Давайте вместе подумаем , какие варианты дальнейшей жизни вообще существуют после окончания абьюза. Не поверите , но их может быть достаточно много :
- ничего не делать , пусть оно всё идёт , как идёт
- страдать и надеяться на то , что когда-нибудь "оно само отболит и отвалится "
- попасть в другие абьюзивные отношения
- мстить экс- абьюзеру через "ответный абьюз" с другим человеком
- заняться своей долгосрочной реабилитацией и увлечься этим занятием (на несколько лет) настолько глубоко , что в процессе её забыть о своей истинной цели ( какой ?)
- проанализировать ( самостоятельно или совместно со специалистом ) свои прошлые отношения и, не торопясь, начать моделировать новые отношения , на новых условиях...
Вариантов много и никто не сможет заставить вас выбрать тот , к которому вы не готовы или поторапливать, утверждая ,что вы застряли... В конце-концов - Вам решать , как жить дальше.
❗Эта статья для тех , кто чувствует в себе потребность в новых людях и в отношениях.
Она не претендует на глубокое исследование , а скорее представляет собой набор рекомендаций, проверенных опытом многих моих клиентов. Готовы ? Поехали...
1. Не начинайте снова встречаться, если вы не проделали какую–то серьезную работу по своей психологической и эмоциональной реабилитации.
Слишком много людей возвращаются к свиданиям раньше, чем они будут готовы, потому что думают, что кто-то другой сможет помочь им чувствовать себя лучше или позаботится о них. Не надо быть настолько наивными,это почти всегда приводит к разочарованию.
Если вы не проделали работу по исцелению, чтобы избавиться от перенесенной травмы, и не предприняли шагов по ослаблению травматической связи, сформировавшейся с предыдущим абьюзером в вашей жизни, травматическая связь просто перейдет к новому партнеру по свиданиям, чаще всего к нарциссам. Но дело в том , что они сами не подвержены травматической связи и запросто отвергнут вас , как только вы перестанете быть"очаровательно свежими и интересными". Не рискуйте.
👉 Я советую своим клиентам не встречаться, по крайней мере, в течение шести-двенадцати месяцев после выхода из абьюзивных отношений, и это при условии определённых действий по восстановлению себя. Почему так долго ?Потому что настоящая реабилитация требует формирования новых нейронных связей , новых привычек и понимания себя , а этого невозможно достичь через Youtube и даже через Dzen . -) Полноценный разрыв связи с травмой требует здоровых опор, гармонии с собой и долгосрочного планирования. Всё это не приходит само собой и требует системных усилий .
2. Не "застревайте" на первом человеке, с которым вы встречаетесь.
Да, это цинично , прагматично, жестоко .
👉Называйте как хотите , но если кто-то после первых свиданий будет настаивать на эксклюзиве - это не тот человек , который сейчас вам нужен.Заканчивайте сразу.Первичный /быстрый запрос на эксклюзив - признак манипуляторов.
👉Проверьте и себя на потребность в мгновенном эксклюзиве. Если вы чувствуете потребность в эксклюзивных отношениях со своей стороны - будьте очень осторожны. Это может быть признаком того, что вам всё ещё требуется подтверждение своей важности и ценности со стороны других людей. Постоянная потребность во внешнем подтверждении - признак непроработанной зависимости и отголосок травмы . Мы там уже были и нам туда больше не надо.
Для самоутверждения требуется "работа над собой" . До тех пор пока вы не выполняете эту работу, вы всегда будете искать свою ценность вне себя. Если вы чувствуете , что это про вас - притормозите , похоже , что вы еще не готовы к свиданиям.
3. Слушайте внимательно и наблюдайте .
Не потоните в словах. Цените поступки. Не торопитесь вступать в сексуальные отношения , вам не надо никому ничего доказывать. Вам не надо убеждать кого-то, что вы подходите для отношений, в то время как другой человек просто остается самим собой и не вкладывается в вас в принципе .
Не закрывайте пространство для людей, которые могли бы быть вам здоровыми партнерами, потому что вы непреднамеренно втянули себя в очередные манипулятивные отношения. Чувствуете манипуляцию - доверьтесь себе и не тратьте больше своего драгоценного времени. Ваша ценность находится внутри вас и понимание вашего права на здоровые отношения не зависит от оценки окружающих.
👉Если кто-то скажет вам, что он/ она не готовы к отношениям, поверьте им и вежливо попрощайтесь. Не исполняйте (в очередной раз) замысловатый "танец с бубном" в надежде заставить их передумать.
4. Откажитесь от быстрого обмена "болью"
Этот тезис давайте обсудим максимально конкретно.
Я не рекомендую :
✅ рассказывать о своих бывших и своих прошлых отношениях
о боли, разочаровании и прочих травматических последствиях этих отношений
✅ Я так же не рекомендую давать возможность "сливать" на вас подобные болезненно-негативные переживания.
Объясняю почему:
Во-первых - это опасно. Ваша потребность в принятии , понимании и поддержке может быть использована потенциальным абьюзером и манипулятором.
Во- вторых - доверие это премиальная опция и она "дорогого стоит". Не надо раздавать премиальные опции "налево и направо"
В-третьих - любая попытка получить доступ к вашей уязвимости ( а травматические переживания - это зона уязвимости) должна вас насторожить в принципе.
❗ Как относиться к людям , которые стремятся поделиться своей "плохой историей" при первых встречах ? С подозрением.
Во-первых - вы не давали им разрешения и , а так же не поощряли их делиться подобной информацией и если это происходит - это пример нарушения ваших границ ( даже если вы об этом их не предупреждали).
Во- вторых - это может быть так называемая "побудительная" провокация, когда в ответ на раскрытие чувствительной информации с их стороны , у вас возникает желание доверить им свои "секреты".
В-третьих - мы вообще зачем здесь ?
Вы верите в то , что выражение " Она его за муки полюбила , а он её за состраданье к ним " работает ? Напрасно. Два "инвалида" не создадут здоровую пару , если каждый из них не пройдёт свой собственный путь к здоровой личности. И желательно ДО встречи друг с другом. Да и потом, давайте просто рассуждать здраво. Когда между людьми ещё практически ничего нет, вам не кажется , мягко говоря, странной потребность в обмене очень болезненной и чувствительной информацией в самом начале отношений ? Может быть сначало базово присмотримся друг к другу ? Короче говоря , если у вас такие потребности в душещипательных диалогах присутствуют , то скорее всего вы не готовы к новым отношениям и есть смысл "остановиться и осмотреться".
Ну последнее на сегодня.
5. Регулируйте скорость и правильно расставляйте приоритеты.
Здесь всё довольно просто :
❌ если вы чувствуете , что вас "несёт" и вам надо "здесь,сейчас и побольше "- вы НЕ готовы
❌если вы не можете думать ни о чём другом , сосредоточиться на остальных важных делах - вы Не готовы
❌если вы резко меняете свои жизненный уклад, отказываетесь от своих друзей , родственников , привычных вещей и радостей - вы НЕ готовы
❌если его/ её мнение ( оценка , точка зрения , предпочтения) заставляет вас отказаться от своих предпочтений - вы НЕ готовы
❌если вам сложно сказать"Нет" этому человеку (когда вы должны это сделать) , потому что вдруг вы ощутили , что боитесь его/ её потерять - вы НЕ готовы
Резюмируем.
Ваша задача НЕ быстрее понравиться кому-то и найти пару , задача сделать так ,чтобы ваша жизнь стала лучше. Новые партнёры не должны стать вашим смыслом , целью или бесконечным ресурсом. Прежде всего , они должны стать вам теми людьми , с которыми вы чувствуете себя в безопасности, оставаясь собой. И,поверьте, для начала этого вполне достаточно.
Благодарю Вас за внимание.
_________________________________________________
Если Вам понравилась статья - пожалуйста, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app, для записи на консультацию)
psychologu@bk.ru
Мой авторский канал на YouTube ЗДЕСЬ
моя группа В Контакте
------------------------------------------------------
✅Беспокоит качество ваших отношений ?
✅Опасаетесь, что они могут быть токсичными ?
👉Подписывайтесь на мой авторский проект :
❗ PSY-DETOX ❗
Вы получите эксклюзивную информацию, которая не будет опубликована больше нигде, в виде:
- статей,
- аудио и видео подкастов,
- вопросов для самоанализа,
- опросов и упражнений.
▶️ Обновление контента каждую неделю.
▶️ Стоимость ежемесячной подписки от 500 руб.
Нужна доп. информация ?
---------------------------------