Мне мужика этого жалко, видать, долго мучается: видите, как он рукой давит голову, пытаясь ухом плечо достать, а попросил бы друга, тот двумя руками вмиг бы согнул ему шею, только вопрос: зачем так рано в гроб ложиться?
Я ерничаю, чтоб до вас дошло, кость позвоночника имеет свою амплитуду, перегнешь - получишь грыжи, а хочешь здоровую шею - наклоны и повороты головой делай без помощи рук!
- А если блогер не знает, куда руки девать, забыв о стойке "руки по швам", то руки поставьте на пояс.
- Зачем руками тянуть свою голову, ломая при этом шею, а если не ломать, то смысл рук без усилия?
Валик.
Спину лечим или в животе худеем? За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.
Спинной мозг со стороны живота защищен телами позвонков, а со стороны спины костной дугой с суставными отростками, и прогибаясь на валике по принципу мостика назад, суставные отростки задевают кальцинированную бляшку на месте выхода грыжи, бляшка трескается и осколки впиваются куда? 99% в спинной мозг
спинной мозг он в серединке голубенького находится и тогда парализация нижних конечностей.
Ни один инструктор ЛФК не положит вас на валик, потому что отвечает за ваше здоровье.
Значит, разобрались, спину валиком не лечат.
Тогда похудеть в животе помогает?
Не помогает, потому что мышцы не нагружаются, жир не сжигается, калории на месте и все, что лежа растянулось, стоя опять сожмется как было.
Почему предлагают? Потому что бабушки любят худеть, не прикладывая усилий
И сумасшедшая китайская жиротопка.
Интересно, почему тренерша пропала? Может ее в Китае засудили за утрату здоровья позвоночника?
Движения под музыку напоминают танец, а танцы придумывают хореографы-постановщики, но танцы бывают хорошими, а бывают не очень. А здесь и не танец и не фитнес, а бедный позвоночник как тот мужик с на первом фото с шеей.
В китайской жиротопке позвоночник сокращает мышцы живота, это позвоночник испытывает нагрузку и работает, в то время как мышцы живота безвольной соплей болтаются под кожей
Копчик подкручивать хорошо, но медленно, иначе мышцы не догонят, что от них требуется
А копчик назад.... ну-ну... такое шампанское мне и даром не надо.
Имеешь склонность к йоге, регулярно занимаешься, то нет проблем, медитируй и растягивайся, совершенствуй тело и дух, а если духа не хватило заниматься как учили в школе, то хвататься за валик нечего.
Я с грыжей перешла с лечебной гимнастики на фитнес и радостная такая : "неплохо иду, скоро на мостик попробую встать". Господь меня уберег, щелкнула мысль, что если мы растягиваем позвоночник круглой спиной, то что дает вогнутая? Так я залезла в анатомию и с ужасом увидела расположение спинного мозга и если б попыталась сделать мостик, давно бы сгнила в земле. За любое чудо надо платить, так что лучше все таки без чудес.
Каждое упражнение входит в свою систему и выхваченное из системы ни пользы, ни эффекта не дает