Как начать заниматься дома?
Для начала нужно определите цель:
Для чего вы хотите начать заниматься? Какие проблемы хотите решить? Запишите цель на лист бумаги и повесьте на видное место для мотивации.
Составьте график:
Чтобы начать заниматься Вам нужно пересмотреть свой график. Определиться сколько времени в день или неделю Вы можете выделить на занятие. Рекомендую не менее часа. В какие дни у Вас будет возможность освободить тот самый час.
Не отвлекайтесь:
Позаботьтесь об удобстве и уюте места для занятий. Попросите домашних не мешать, отключите всё лишнее — помогайте себе хотеть заниматься.
Распланируйте маршрут:
Не кидайтесь в омут с головой - не хватайтесь за всё и сразу. К сложным упражнениям лучше приступать постепенно. Если что-то совсем не получается, обращайтесь за помощью к профессионалам. Профессиональный тренер всегда готов помочь.
Поощряйте себя:
Прозанимались неделю — сходите в кино или на шопинг. Через месяц занятий устройте мини праздник. Дополнительная мотивация еще никому не мешала.
А теперь главный секрет регулярных занятий!
Не все зависит от самого занимающегося. Сложно быть мотивированным, если у вас что-то не получается, если вы занимаетесь в одиночку, если вас не поддержали домашние.
Поэтому главное, что сделает занятия комфортными — это выбор тренера, (я уже его для себя нашла) , который сможет провести Вас через все "подводные камни" и довести вас до цели. Который поддержит вас психологически и профессионально.
P. S Ну а у меня вчера была тренировка кардио, а сегодня тренировка на пресс. После этих тренировок я как будто из парилки вышла🥲
#мои тренировки не выходя из дома
