Прослушивание различных звуков и музыки является одним из видов деятельности, который оказывает положительное влияние на мозг.
Согласно исследованию прослушивание тихой фоновой музыки может улучшить когнитивные способности. Данный эффект вызван повторяющимся характером мелодичных звуков, помогающих нашему мозгу формировать паттерны, которые улучшают нашу память (возможно поэтому ютуб-канал «Lofi Girl» с круглосуточной трансляцией лоу-фай хип-хоп-музыки стал так популярен).
Распространена также практика прослушивания белого шума, который позволяет сделать другие звуки менее заметными. В результате чего мы меньше отвлекаемся и концентрация становится более глубокой. На стриминговых сервисах полно композиций с белым шумом.
Звуки природы напротив позволяют нашему мозгу расслабиться:
🔘 Звук костра снижает артериальное давление и отвлекает от воздействия окружающей среды;
🔘 Звук океана, имеющий частоту накатывания волны на берег — 12 раз в минуту, соответствует частоте дыхания спящего человека, что помогает расслабиться и быстрее заснуть;
🔘 Пение птиц эволюционно сигнализирует о наличии жизни, что снижает тревожность.
Звуки и музыка — это очень мощные инструменты, позволяющие трансформировать наше состояние. Для достижения желаемого настроя необходимо четко определить текущее самочувствие и уже на его основании выбирать звуки/музыку для прослушивания.
Понравилась статья? Тогда переходите в наш телеграм-канал "Эгида Разума | Саморазвитие", там вы найдете больше информации по данной тематике.