Есть два источника чувства вины: когда обвиняют нас и самообвинение.
Если прислушаться к ощущениям, которые возникают, когда значимый другой говорит: “Ты виновата!”, то можно обнаружить истинное послание. На самом деле считывается именно это послание, поэтому обвинение так болезненно воспринимается. И это послание: “я тебя не люблю, я не могу тебя полюбить”. Если меня не может полюбить значимый другой, значит я “какая-то не такая”. Я не могу быть такой, какая я есть, потому что меня такой не любят. Я должна быть какой-то другой.
В “я не могу тебя полюбить” мы слышим про себя. Но это не про нас. Это про того, кто нас обвиняет. Про его неспособность полюбить. И если присмотреться еще внимательнее, то можно увидеть, что в этом послании нет ничего, кроме страдания. Страдания другого о самом себе.
Страдание другого инкапсулируется в нас, обрастает смыслами (ложными, которые мы начинаем считать истинными). Другой передает нам свою травму, свое страдание, и оно умножается.
Я не могу это искупить, потому что это не мое.
Чтобы вылечить вину, мне нужно не себя прощать, а того, кто на меня ее навесил. То есть в прощении нуждается обвинитель, а не обвиненный.
Я прощаю тебе то, что ты не можешь любить меня.
Я разрешаю тебе не любить меня.
Тебе можно не любить меня. Это не делает меня плохим или хорошим, так же, как и тебя.
Любишь ли ты меня - это не обо мне, это о тебе.