Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Начало: Гордыня и стыд.Часть 1 Часть 2
Женщина решила начать с чистого листа.
Для этого надо было разобраться и попрощаться с прошлым.
Что произошло в детстве?
Фразу, сказанную мамой: "Прежде что-то говорить, подумай!!!", она восприняла полностью так, как она была сказана.
У нее внутри сформировались:
- убеждение: "Мне нельзя выражать себя такой, какая я есть",
- фильтр на мир: "Мне могут сделать больно, наказать, если я буду говорить, что думаю".
- привычка – молчать, когда надо сказать.
- симптом: сердце быстро стучит, челюсть сжата, когда есть порыв сказать своё мнение.
Психосоматика: стала болеть постоянно ангинами, потом врачи написали диагноз хронический тонзиллит и в конце вырезали гланды.
Она узнала о себе, про стыд, когда он появился, и причины своего одиночества – гордыню.
Для нее было откровением её внутренние убеждения:
- надо быть "за мужем" и нельзя проявлять свои сильные стороны
- Любить человека надо за что-то.
- Свобода - это, чтобы никто не давил.
При такой свободе она тяготилась от одиночества, ненужности.
Модели поведение: выбирала или слиться с работой или слиться в отношениях с мужем, а как только он был близко к ней, она выталкивала его из своего пространства. У нее было состояние удушья. Муж покидал, она думала, что он ее предал. И опять слияние с работой или с мужем - всё по кругу.
Это она делала неосознанно. Уже позже она увидела со стороны своё поведение.
В течении жизни она пыталась разобраться, но как только становилось немного лучше, она переставала действовать.
В её случае надо было все разрушить.
- Она примирилась с тем, что произошло в её жизни.
- Признала стыд, гордыню.
- Приняла те стороны себя, которые отторгала в себе.
- Прописала для себя новые правила.
- И стала их выполнять.
Женщина стала совершать шаги:
Первый шаг - прийти в состояние внутреннего покоя.
Для этого в течение дня учиться останавливаться и замедляться через глубокий вдох и выдох.
Это помогало:
- принимать спокойно все свои стороны, даже, если их кто-то не принимает;
- получать удовольствие от простого вдоха, ясного или облачного неба.
Второй шаг - слышать себя.
Для этого уделять в течение дня несколько минут, чтобы заглянуть внутрь себя и задать вопрос: "Что я Хочу сейчас (сегодня) для себя?"
Это помогало:
- узнать свои желания, потребности;
- позволить себе воплощать их в жизнь.
Третий шаг - слышать других.
Понимать и принимать, что у каждого своя правда
Для этого общаясь с людьми в течение дня спокойно принимать критику, несогласие.
Это помогало:
- научиться договариваться, а не подстраиваться под чужую правду или игнорировать;
- научиться принимать жизнь такой, какая она есть.
Главное в этих шагах:
- обучается быть Осознанной
- наблюдению за собой
- принятию всего, что она совершает, даже если отходит в сторону и останавливается
- учиться пребывать в состояниях: радости, любви и благодарности
- ощущает внутри расширение. Это ощущение свободы, которую она уже не может потерять, если кто-то станет давить на неё извне.
Женщина проходя каждый шаг встречает и внутреннее сопротивление, и непонимание, и непринятие, а потом вдруг происходит Осознание и переход, движение.
Женщина учиться быть счастливой для себя и это она может делать сама. если кто-то оказывается рядом, то она дарит это своё состояние, улыбаясь, и двигаясь дальше легкой походкой по своему пути.
И она продолжает движения по своему пути.
Только через осознанность возможно совершать шаги. В жизни мы больше спим под неусыпным контролем Ума - эго-защита, называя это депрессией.
Жизнь - это череда встреч, расставаний, поиска, изучения, одиночества...
Жизнь - это движение по пути и у каждого человека - это свой путь. И понимание гладкий путь или нет - это внутреннее восприятие, которое зависит от принятия себя или не принятие себя.
Цикл статей Гордыня и Стыд завершен.
Напишите: Что для вас означает жить? Как вы проживаете свою жизнь, если убрать отношения с близкими, окружением? У вас есть ваша личная жизнь?
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
Помогаю вернуть веру в себя, доверие, обрести внутреннее равновесие.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, поделитесь своим мнением. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2019г. Все права защищены