#Арт-среда
#Арт-терапия
Есть такое упражнение в арт-терапии -пейзаж настроения. Вы может прямо сейчас что-то изобразить на бумаге. Но прежде не забудьте выключить внутреннего критика, пусть он посидит в сторонке.
Позвольте себе выбрать краски, к которым тянется рука. Возьмите лист бумаги и также позвольте нарисовать так, как ведет рука в данный момент.
Когда картина нарисована (да это именно ваша картина настроения), посмотрите на неё на некотором расстоянии.
Какое время года? Тепло или холодно? Какое время суток? Опишите что на картине и какого оно качества? Какие мысли и ощущения в теле?
Как назовете свое настроение и свой пейзаж.
И, возможно, сейчас оно уже начало меняться.
Может вам захочется привнести краски и свет, а может растения, цветы, деревья, а может и лучи солнца, которые пробиваются сквозь тучи или облака.
Снова посмотрите на свой рисунок на расстоянии.
Как сейчас изменилось ваше настроение после дополнения рисунка?
Как изменились ощущения в теле и ваши мысли?
Арт-терапия помогает выразить эмоции и чувства. Она про жизнь и изменения..
И про то, что можно рисовать свою жизнь такой какая она есть и менять так, как Вы хотите.
Запись на арт-терапевтическую сессию через вотсап: https://wa.me/qr/LN656YOSXAKJO1