Вы замечали, как на вас влияют красивые виды природы и произведения искусства?
Когда мы смотрим на что-то радующее наш глаз, нам становится спокойно.
Мы чувствуем умиротворение и заземляемся. Тревога отступает, мысли перестают нас одолевать с неистовой силой.
Поэтому важно давать себе возможность получать удовольствие от великолепных видов, которые нас окружают. Чаще выбираясь на природу, мы можем удовлетворять потребность в насыщении прекрасным.
Особенно это актуально летом, когда зелёные массивы природы радуют глаз. Но бывает ведь так, что человек, находясь рядом с природой, не находит времени и сил на неё посмотреть.
Например, он проводит лето в городе, уходит утром на работу, вечером возвращается домой уставший и ложится на диван перед телевизором. Так проходит рабочая неделя.
Наступают выходные, нашему герою нужно наводить порядок дома и выполнять отложенные на это время задачи. На отдых на природе сил и времени не остаётся.
И вот в понедельник он снова уставший идёт на работу. Выходные пролетели как один миг, но восполнения ресурсов, к сожалению, не произошло.
Возможно, где-то в дачном поселке проводит лето второй наш герой. Его окружает красивая природа вокруг, но он практически не выходит за пределы своего участка и не видит всего этого.
Пять дней в неделю он работает за компьютером дома, а остальное время лежит на диване и смотрит телевизор. Иногда он сидит на садовых качелях и читает новости в телефоне. При этом он не замечает, какая природа его окружает и не испытывает удовольствие от этого.
Наш третий герой находит любую возможность выходить на прогулки, дышать свежим воздухом и наслаждается в такие моменты единением с собой и красотой вокруг. Его тревожные мысли отходят на задний план.
Внимание переключается на "здесь и сейчас". Он идёт по траве и ощущает своё дыхание, наблюдает за воздухом, который наполняет его лёгкие. Он слышит шелест травы, щебетание птиц и всплески воды. В такие моменты он испытывает умиротворение и восполняет свои ресурсы.
Как вы думаете, кому из наших героев удалось научиться делать осознанный выбор в пользу себя?
Если вы хотели бы получать удовольствие от жизни, но пока не знаете, как это сделать, приходите на консультацию к автору статьи.
Запись по телефону +79161500330
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-ПА-ГТР-Депрессия-Фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru