Достижение независимости и обособленности подростков - важная часть пути вашего ребёнка ко взрослой жизни. Достаточность автономии позволяет проявляться инициативности, критичности мышления, адекватной самооценке, чувству личной ответственности за свои поступки. Этим параметрам самостоятельности неоткуда сформироваться, если не позволять ребёнку по-немногу пробовать свои силы в жизни.
Один из способов развивать у ребёнка независимость и подталкивать на принятие свободного выбора – это помогать ему осознавать и принимать собственные решения.
Предлагаемое ниже упражнение поможет взрослому порефлексировать и установить, как он может поддерживать детей в их самостоятельности.
- Во-первых, проведите некоторое время размышляя о том, какие могут быть причины, по которым вы стараетесь контролировать или ограничивать ребёнка в его выборах и решениях. Напишите эти причины на листе бумаги. Я ограничиваю его,потому что..
- После того, как вы проанализировали свои причины, перейдите к определению над тем, какие выгоды или негативные последствия могут возникнуть из-за ограничения или контроля. Запишите все, что приходит в голову. Ограничения выгодны тем, что .... Ограничения вредны тем, что...
Затем, задайте себе следующие вопросы:
- Какую пользу может принести поддержка самостоятельности подростка? Если я буду поддерживать самостоятельность, чем это полезно?...
- Каким образом вы можете выразить свою поддержку, чтобы не препятствовать свободному выбору? Как я могу это сказать/сделать?...
- Какие навыки и умения вы можете развивать в себе, чтобы ваша поддержка была эффективной? Какие мои слова или действия работают лучше всего? Чего мне не хватает, чтобы поддерживать ребёнка? Чему мне стоит поучиться?...
- Напишите план действий на основе полученной информации. Конкретизируйте, какие шаги вы собираетесь предпринять, чтобы помочь ему стать более независимым. Чтобы мой ребёнок почувствовал независимость и её ценность для меня, я могу...... и сделаю .....
- Добавьте этот план как еще один приоритет в воспитании. Делайте небольшие шаги каждый день, чтобы постепенно изменить свое поведение и стать более поддерживающим родителем.
Отмечу, что некоторым людям может быть сложно сразу перестроить свое отношение к другим и отпустить контроль. Дайте время и будьте терпеливы к себе. Сосредоточьтесь на своих прогрессах и поощряйте себя, когда вы замечаете положительные изменения в своем поведении.
Благодарю за внимание к публикации!
Запись на консультацию WhatsApp +7-996-378-14-02
Автор: Титова Оксана Евгеньевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru