Укладывание с активной вашей помощью, частые ночные пробуждения, после которых ребенок засыпает только на груди, под укачивание или другую поддержку, да еще и 40-минутные сны днем, после которых вновь приходится продлевать сон. Знакомо?😲
Да-да, вы все правильно поняли, все эти ситуации в большинстве случаев связаны с привычкой засыпать и продлевать сон с помощью, где такая помощь является мощной ассоциацией на засыпание (далее – АЗ).
🤷♀️ Увы, но часто, особенно после 9-10 месяцев такая помощь только вредит качеству сна ребенка. Фрагментарный сон не дает полного восстановления организму. И ребенок попадает в замкнутый круг: ассоциация на засыпание не дает спать полноценный качественный сон, потому что происходит пробуждение через 40 минут (ночью через 40 мин – 2 часа), ребенок не высыпается и может требовать еще больше помощи, мама ее дает, тем самым закрепляя ассоциацию еще больше.
Кроме того, мама, которая на протяжении нескольких месяцев нормально не спит, вынужденная вставать постоянно ночью и укладывать ребенка, не имеющая возможности днем восстановиться и перевести дух, потому что малыш спит совсем мало, сильно устает, а материнство кажется уже не таким радужным.
❗❗ Но у меня для вас есть хорошая новость – любую привычку можно изменить, а поведенческая коррекция более чем в 90% случаях имеет успех.
🤔 Но как понять, что малышу мешает спать качественно именно привычка? В статье «Что сделать, чтобы ребенок не плакал перед сном?» я раскрывала причины плача перед сном, где в определенной последовательности названы причины плача. Собственно, все эти причины в той или иной степени проверяются при любом нарушении сна. Так вот, привычки ВСЕГДА стоят на последнем месте при проверки этих причин, а также корректируются в последнюю очередь. Т.е. если вы проверили все пункты до привычки и наладили каждый из них, но проблемы со сном не уходят, то можно говорить о том, что все-таки дело обстоит в АЗ.
💡 Однако, есть определенные маркеры, увидев которые мы с наибольшей вероятностью можем сказать, что нарушения сна связаны с ассоциацией на засыпание.
👉 Ребенок засыпает с помощью, например, с грудью во рту, просыпается через 40 минут, и если дать ему снова грудь, то он быстро уснет также на груди.
👉 Такие пробуждения происходят сначала с капризами, переходящими в плач, если помощь не дать «вовремя».
👉 Такой способ засыпания и продления сна постоянен.
Важно учитывать, что речь об ассоциациях на засыпание мы можем вести только, когда малыш старше 4-х месяцев. До 3-4 месяцев у ребенка еще не формируются привычки со сном, а значит менять нечего.
Если ваш малыш находится в этом малышовом возрасте, то есть отличный способ, который не позволит ребенку привыкать к одному единственному способу укладывания – чередовать их. Т.е. не укладывайте постоянно на груди или в коляске. Чередуйте каждый из способов: укачивайте на руках, в коляске, укладывайте на груди и т.д. Это позволит расширить способы укладывания и не быть зависимым ребенку, так и вам от одного из них.
А если уж привычка сформировалась и мешает качеству сна малыша и мамы, то не стоит затягивать с ее изменением.😉