Если вы знаете, что такое прокрастинация не на словах, а на своей шкуре - я искренне вам сочувствую. Сочувствую и понимаю, потому что я тоже знакома с этим состоянием.
Можно найти огромное количество статей в интернете на эту тему: прокрастинацию рассматривают с точки зрения психологии, физиологии, психиатрии… В основном, предложенная информация вызывает чувство вины, поскольку в определениях прокрастинации то и дело встречаются слова “лень”, “отсутствие силы воли”, “отсутствие мотивации”, “излишний перфекционизм”. Как реагирует человек, страдающий от этого неприятного состояния? Правильно, начинает себя грызть. Ведь ему и так несладко: важные дела остаются нерешенными, состояние все усугубляется, а оказывается, он сам во всем виноват: ленив, слабоволен ну и все такое прочее. И выбраться из этого болота кажется невозможным.
Работают ли способы, предлагаемые психологами и физиологами? Отчасти. Они работают как симптоматическое лекарство, то есть симптомы снимают, но сама болезнь остается, и вновь и вновь человеку приходится с ней сражаться.
В чем ошибка? В том, что ищут причины прокрастинации, оставляя вне поля внимания ее цель, а копаться в причинах можно бесконечно и почти всегда бесполезно.
Друзья мои, наша система реакций крайне функциональна. И без конкретной цели ни один механизм не сработает. Поэтому не спрашивайте: “Почему я не делаю вот это или то”, спрашивайте: “Зачем мне не делать это? Что произойдет, если я это сделаю?”
Вы откроете удивительные вещи для себя. Во-первых, потому что ответ получите далеко не сразу. Но это и есть главный показатель того, что ваш ум в растерянности, и у него нет заготовленного формального ответа. Во-вторых, когда вы осознаете цель вашей прокрастинации, вы сразу поймете ее истинную причину.
Небольшая подсказка: цель обеспечивает некую вашу бессознательную потребность, а в корнях причины лежит страх.
Вы спросите, что делать со всем этим обнаруженным счастьем? К сожалению, универсального рецепта нет, поскольку каждому свое. Я искала свои способы методом проб и ошибок не один год, после того, как убедилась, что предлагаемые якобы универсальные средства не работают.
Удачи в поисках!