Я встречала людей, которые гордо заявляют о себе: «Дело в том, что я – перфекционист! Я всегда стараюсь выкладываться на все 100%. У меня все должно быть идеально!» И самое интересное, что в этот момент человек ждет, что его за это похвалят и будут им восхищаться.
Но давайте будем разграничивать, например, гордость за отлично выполненную работу и излишнюю зацикленность на идеальном результате.
В первом случае речь идет о навыках человека, о его профессионализме, об ответственности перед клиентом, например. Он стремится сделать все ровно, качественно, красиво. И кто-то действительно назовет его перфекционистом в хорошем смысле этого слова.
Во втором случае пред нами человек, придающий излишнюю важность своим результатам, желающий, чтобы все получилось идеально, на все 100% и еще лучше с первого раза.
То есть одно дело стараться и желать сделать что-то качественно, применив все свои знания и навыки, но другое дело – не позволять себе ошибаться, предъявлять к себе требования, которые часто не сопоставимы с действительностью.
Два простых примера.
Двое мужчин работают в одной организации на одной должности. У них одинаковые обязанности и график работы.
- Только один всегда находится в напряжении, излишней тревоге, суетится, иногда вообще боится что-то сделать, а вдруг ошибется, переделывает работу для достижения идеального результата из-за чего еще больше нервничает и устает. У него тот самый нездоровый перфекционизм. Страх сделать что-то не так повышается на работе до такой степени, что начинает шалить вегетативная нервная система, которая считывает такое состояние, как угрожающее и поэтому на него реагирует. То сердце стучит, то пульс учащается, то голова закружится, то живот крутит, а вот уже и панические атаки подоспели…
- Второй делает, все, что предполагают его должностные обязанности. Иногда его результат просто на высшем уровне, иногда он допускает ошибки, что считает абсолютно нормальным. А кто из нас не ошибается? Он пробует новое, потому что не боится ошибок. Он не придает излишней важности результату, и при этом является ответственным и эффективным сотрудником. Его нервная система в полном порядке, он не выматывается на работе. При возникновении каких-либо проблем, не винит себя, не боится осуждения, а, признав ошибку, старается ее исправить.
В чем же главная проблема перфекциониста?
Не в том, что человек старается и стремится к лучшему. Не в том, что ответственно подходит к любого рода деятельности.
Проблема в отсутствии гибкости. Он не видит и не понимает, где ситуация, в которой надо выкладываться по полной, с максимальной отдачей, концентрируясь на достижении результата, а где ситуация, где такой максимальной концентрации не требуется.
Он не допускает даже мысли об ошибке и о том, что после этого будет (осуждение, выговор, увольнение). Ему кажется, что если сделать не на 100%, то тогда лучше вообще не начинать.
Причина скорее всего кроется в далеком прошлом, когда человек посчитал, что его можно любить только за какие-то заслуги, только когда он самый лучший, правильный, хороший…
Но это уже тема для следующей статьи.
Если ваш перфекционизм уже привел вас к вегетативной дисфункции, если уже не можете справиться с излишней тревогой... Записывайтесь на консультацию по тел. +7911-45-55-020 (Viber. Whatsapp) или в Telegram @gala05-05
Автор: Судакова Галина Дмитриевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru