Всем привет! В предыдущей статье, я немного рассказала о том, как проходил первый марафон. Второй марафон не заставил себя ждать долго и где-то месяца через полтора-два, я вновь отправилась в марафон.
От первого он отличался лишь тем, что без соли мы сидели первые три дня, а не неделю, в какой-то день, можно было скушать мороженое: пломбир в вафельном стаканчике, но сам стаканчик - нельзя и в какой-то день - зефир. Всё. Т.е. всё так же измеряем стаканом 250 мл (да, вы все правильно поняли - о расчетах под каждого кКалл НЕТ, все равны, в объеме еды, не смотря на разное телосложение). И самое интересное было у него название «Лайтовый».
Пройдя первый марафон, я отказалась от шоколадных батончиков - за все это время, что прошло с первого марафона, т.е. с 2021 года, я один или два раза покупала и кушала эти шоколадные батончики до сегодняшнего дня. Так же я отказалась от макарон - кушала их несколько раз в кафе/ресторане, заказывая какую-нибудь пасту. Ушла от жарки на масле. Готовила следующим образом - запекание, тушение, жарка, но без масла, под крышкой - и по сей день так же и готовлю. Перестала добавлять в еду морковь, кушать свеклу - ведь это всё не нужный крахмал и сахар. Картофель, на регулярной основе, я перестала кушать еще где-то в 2016 или 2017 году, когда правила ПП это не позволяли, с тех пор я его даже порой в кафе избегаю, могу заказать, если позиция звучит красиво и прям хочешь скушать это блюдо. Добавлять сахар в чай/кофе я перестала еще раньше, где-то в 2010 году. Как сейчас помню - я пошла на практику и значит женщины в коллективе говорят: -«Мы не пьем чай/кофе с сахаром, так что никакого сахара!», ну ОК - подумала я. И вот уже на протяжение больше 10 лет, я изредка могу добавить мёд в чай. Перестала употреблять сливочное масло, только в салаты могла позволить себе налить 1 чл оливкового масла, к слову, ушла от рафинированного масла.
И питаться я стала приблизительно по той же схеме, что и во время марафона, мои порции стали стаканам 250 мл, за исключением дней, когда у кого-то был день рождения или встреча с друзьями.
Мой вес, на момент первого марафона был 66 кг, на конец - 63 кг, начала я второй марафон приблизительно на этом же весе в 63 кг. Т.е. маленькие порции, а порой пир на весь мир, мне позволили не набрать и не вернуться к начальному своему весу. Но и не скинула.
За время второго марафона, я потеряла еще 3 кг и стала весить 60 кг. Но в голове уже на постоянной основе крутилась цифра - 59 кг, хочу весить 59 кг, хочу хочу хочу…..От куда взялась эта цифра я до сих пор не понимаю.
В дальнейшем, после второго марафона, я питалась так же - объем приема пищи 250 мл, наш любимый стакан, исключая дни рождения/встречи. НО, были дни, когда я, как обезумевшая женщина, бросалась на орехи - могла съесть их не горсть, а несколько сотен грамм, не чувствую при этом насыщения.
И что это не просто так, мысли не возникала.