Недавно ко мне в Новую Слободу заезжал подписчик блога, с которым у меня состоялся интересный разговор об осознанности. Главный обсуждаемый вопрос: можно ли постоянно находится в состоянии осознанности и в чём она себя проявляет.
Главный миф об осознанности
Главный миф об осознанности сводится к следующему тезису: человек может постоянно находиться "здесь и сейчас", постоянно всё отслеживая, понимая, что происходит вокруг него и совершая сознательный выбор. Это, конечно, большое заблуждение: человек не может постоянно всё контролировать по ряду объективных причин.
1. Объём сознания ограничен.
Мы способны осознавать лишь незначительную часть реальности, потому что реальность значительно больше объёма нашего сознания. Объём сознания ограничен возможностями мозга и измеряется через число объектов, которыми одновременно может оперировать сознание. Принято считать, что это число равно 7+\- 2. Но даже имея супермозг, мы всё равно будем иметь ограниченный объём сознания по чисто биологическим причинам.
2. Пребывание "здесь и сейчас" требует включения волевого центра, энергетические возможности которого ограничены.
Волевой центр мозга съедает во время своей активности колоссальное количество энергии. Вы это хорошо знаете, потому что испытываете усталость после трудной интеллектуальной работы на сосредоточенность. Сосредоточенность требует концентрации внимания, а это и есть волевое усилие. Волевой центр подобен мышце: после стадии активности неизменно наступает стадия пассивности, когда мы вынуждены отдыхать, а не сосредотачиваться.
Список причин можно продолжать, но давайте лучше поговорим о том, что такое настоящая осознанность.
Осознанность с научных позиций
Итак, перестав идеализировать, давайте посмотрим на осознанность с позиций науки.
Сознание позволяет нам, людям, создавать модель реальности, а та, в свою очередь, - прогнозировать, планировать и достигать долгосрочных целей, то есть совершать действия, не доступные другим животным.
Итак, раз мы не можем осознавать всё, то это значит, что нам важно хотя бы осознавать самое главное:
1. Понимать, какое будущее мы строим, то есть иметь долгосрочные планы. Это значит: осознавать свои желания.
2. Понимать, как достичь желаемого. Это значит, осознавать те возможности, которые реально существуют.
3. Выделять приоритеты. Это значит, уметь выделять те задачи, которые ведут к цели, а все остальные, как второстепенные, задвигать на второй план.
Такое понимание осознанности, лишённое привлекательной ауры просветления, может и не выглядит очень привлекательным, зато может служить концепцией для практической методики личностного роста. Например, метода "Охотник".
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК