"Пока вы в отпуске и тренировок не будет - на массаж похожу" - сказала клиентка.
Равнозначна ли замена?
Может ли массаж заменить тренировки?
На тренировках через движение мы работаем и с мышцами, и с фасцией и даже с положением костей через баланс мышц и фасции. И даже это ещё не всё. Мы работаем с нервной системой, предлагая ей новые способы движения, новое распределение нагрузки, новые варианты организации привычных движений.
Массаж же с нервной системой не работает. Массажист может расслабить мышцы, некоторые работают с фасцией, в том числе глубокой. Вы встаёте с массажного стола, "как новенькие": ушли зажимы, расслабилась поясница, легче стало шейно-воротниковой зоне. На сколько? Насколько хватает эффекта от массажа? Часы? Дни? 🤷♀️
В движении вашем, в работе нервной системы ничего не поменялось. Вы продолжаете следовать тем же привычкам и паттернам, которые уже (неоднократно) привели вас к накопленному напряжению, зажимам, образованию триггерных точек.
Лучше всего массаж работает в сочетании с движением. А ещё это очень приятно. А ещё массаж за счёт пробуждения поверхностных рецепторов способен улучшать иммунитет.
Но он сам по себе не улучшит осанку, не расправит плечи, не избавит от болей в пояснице.
Так что наслаждайтесь массажем, но не забывайте и о движении 😉.
Двигайтесь с удовольствием, будьте здоровы ❤️