Сегодня я отвечу на самые распространенные вопросы о панических атаках.
1. Могут ли быть панические атаки из-за остеохондроза?
Нет, не могут. Остеохондроз и панические атаки – разные нозологии, у них разная природа. Как устроена паническая атака? Сначала у вас в теле возникает симптом – сердцебиение, ком в горле, головокружение, ощущение удушья и т.д. Вы этот симптом интерпретируете как угрожающий. Сердечный приступ, задыхаетесь, теряете сознание, контроль, сходите с ума. На этот испуг организм выделяет адреналин, и вы начинаете спасаться.
Из-за остеохондроза никакой адреналин не выделяется. У вас гораздо больше шансов испытать паническую атаку сидя у стоматолога.
Остеохондроз действительно похож симптомами на тревожное расстройство. Только вот есть разные виды остеохондроза и не каждый приводит к яркой симптоматике.
Если вы испугаетесь симптомов остеохондроза, расскажите себе историю о том, что вы умираете, у вас действительно начнется паническая атака. Только это два разных заболевания, которые друг с другом не связаны. У вас есть и ПА и остеохондроз. Только ПА не вытекает из остеохондроза, а идет следствием вашей интерпретации.
Не все люди с остеохондрозом пугаются своих симптомов. Не у всех начинаются панические атаки.
2. Могут ли панические атаки длиться часами?
Распад адреналина длиться 3-5 минут, максимум 20. Панические атаки кратковременны. В очень редких случаях они могут достигать часа. Но для этого еще и постараться надо, постоянно себя пугать и вырабатывать адреналин. Обычно панические атаки путают с сильной тревогой. Тревога действительно может длиться часами.
Отличия ПА от тревоги в том, что ПА про здесь и сейчас. Вам сейчас угрожает опасность, и вы сейчас пытаетесь спастись. Тревога направлена на будущее. Что-то в будущем может произойти и нужно перестраховаться. Этого еще нет, но может быть. ПА острая и кратковременная. Тревога длинная и размазанная.
3. Могут ли сами пройти панические атаки?
Если у вас недавно начались ПА, то рефлекс пока еще не окреп, и он может пройти сам по себе. Достаточно не пугать себя, не рассказывать истории о том, что вы умираете или сходите с ума.
Если же ПА длятся давно, вы начали избегать общественных мест, то сами они не пройдут. Для этого необходимо выполнять поведенческие упражнения на разрыв рефлекса. Идти в свой страх и доказывать себе, что он безопасен.
4. Могут ли панические атаки быть каждый день?
Панические атаки могут быть сколько угодно. Сколько раз испугались своих симптомов, столько у вас и будет панических атак. Их может быть даже по нескольку раз в день.
5. Какие симптомы могут быть при ПА?
При ПА могут быть точно такие же симптомы как от адреналина. Читайте инструкцию к адреналину, смотрите его побочное действие. Может кружиться голова, повышаться давление, тахикардия, подниматься температура, одышка и т.д.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с повышенной тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
