Иммунологически здоров
Если проблем со здоровьем нет, значит, с иммунной системой полный порядок. Но если вы замечаете за собой, что в течение года слишком часто болеете простудными заболеваниями (более 6 раз), то есть смысл обратиться к своему терапевту. Чтобы эффективность иммунной системы с возрастом не снижалась, старайтесь как можно чаще доставлять себе положительные эмоции, которые, как известно, в состоянии великолепно справиться с любой стрессовой ситуацией.
Не игнорируйте размеренную сексуальную жизнь.
Как показали результаты, хорошо налаженная сексуальная жизнь оказывает положительное воздействие на иммунную систему. Никогда без острой необходимости не принимайте антибиотики, которые чересчур интенсивно подавляют иммунную систему.
Лужёный желудок
Система пищеварения, когда сегодня практически каждый ест на ходу, тоже требует должного внимания. В этом плане вас чаще всего могут беспокоить запоры и изжога, не устранив которые вовремя можно иметь массу неприятных последствий.
Чтобы избежать запоров, можно попробовать начать употреблять чуть больше обычного жидкости, ведь именно недостаток воды в организме зачастую приводит к запорам. Помимо этого, не помешает есть больше клетчатки, а это значит, что вам следует в значительной степени налегать на овощи, неочищенные фрукты и отруби. Свекла в любом виде как раз подходит для избавления от запоров. Хорошо принять за привычку - выпивать стакан кефира на ночь.
Что касается изжоги, то если она появляется изредка, на помощь придут лекарственные средства. Но если изжога случается чаще двух раз в неделю, то нужно обратиться за помощью к специалисту. В некоторых случаях это предвестник рака прямой кишки или астмы.
Голова кругом
Головная боль, головокружение, слабость или забывчивость нередко являются предвестниками сбоев в нервной системе. Уберечь себя от возникновения подобного рода неприятных симптомов вполне возможно.
Для этого следует не забывать прежде всего о регулярном приеме витаминов, в которых обязательно должны присутствовать все витамины и фолиевая кислота.
Не помешает употребление сухого красного вина в разумных пределах. По мере возможности нужно давать своему организму полноценный отдых.
Близко к сердцу
Знаете ли вы о том, что сердечно-сосудистая система - одно из наиболее слабых мест организма мужчин. Поэтому внимательно следите за работой своего сердца и не отмахивайтесь, если заметили ощущение дискомфорта в груди после физических нагрузок, отдышку, сильное сердцебиение.
Все это признак того, что с сердцем не все в порядке. А чтобы сохранить свою сердечно-сосудистую систему как можно дольше в боевом состоянии, опять же избегайте стрессовых ситуаций, научитесь контролировать ситуацию и самого себя в ней, обратите внимание на питание, что тоже не маловажно для правильной работы сердца (больше налегайте на грецкие орехи).
Не мешало бы обратить внимание на состояние своей костной системы, если, конечно, не желаете познакомиться с остеопорозом и артритом.
Лучшим лекарством для сохранения суставов здоровыми являются физические упражнения и бег.
Систематически употребляйте молочные продукты, наличие в них кальция будет способствовать снижению риска переломов костей.
Дыхание свободное
Самый простой и наиболее распространенный способ проверить налаженную работу дыхательной системы заключается в том, чтобы поставить горящую свечу на расстояние 15 см от лица, сделать глубокий вдох и постараться с одного раза задуть свечу.
Если получилось - вам не о чем беспокоиться, нет - приложите усилия, чтобы привести дыхательную систему в норму.
Будь хозяином
Чаще убирайте свою квартиру пылесосом, делайте в ней влажную уборку и регулярно проветривайте своё жилище, чтобы избавить себя от возникновения такого коварного заболевания, как астма.
Не отказывайте себе в удовольствии хотя бы в выходные дни выбраться за город, подышать чистым воздухом.
Будьте здоровы.
Подписывайтесь на канал. И следите за новыми публикациями.
#здоровье#лечение#рецепты