Почему я разрешаю себе иногда прогуливать тренировки? И всем советую.
Некоторые возмущаются, что я советую в своих статьях не мучить себя ежедневными пробежками если не хочется.
Мол, один раз дашь себе слабину и сразу забросишь.
Мне такая позиция не близка. Я не хочу сама себе быть злобным родителем с ремнем.
Считаю, что если взрослый человек решил бегать, нашел для себя мотивацию, то это зрелое, взрослое решение. И только такое решение позволит бегать долго и с максимальной пользой для здоровья.
Бывает, что человеку важно доказать себе, что он хозяин своего слова. Или что может превозмочь себя. То есть нет как таковой ценности бега, а есть горячее желание стать быстрее, лучше, сильнее круче, чем был вчера.
Наверно такой драйв украшает жизнь, но я сейчас все-таки о зрелом желании бегать или делать что-либо еще для здоровья и лучшего качества жизни.
Итак, в чем терапевтический смысл прогулов
Наверняка вы не раз слышали и читали про вторичную выгоду.
У всех нас этот механизм формируется еще в детстве и основательно закрепляется школой, когда надо, но ооочень не хочется.
Случается, что в один прекрасный день ребенок не хочет туда идти. Светит контрольная, насмешки противной одноклассницы, разбор полетов с учителем или что-то еще… Открыто высказать свое нежелание, устроить саботаж – означает навлечь на себя родительский гнев.
Тогда, рано или поздно, ребеночек эмпирическим путем выясняет, что есть легальный способ пропустить занятия – заболеть! Мало того, что ругать не будут, еще и пожалеют и пряник дадут.
Заболеть, быть несчастным, пожертвовать здоровьем ради внимания или чтоб не делать что-то не желанное – это и есть вторичная выгода.
Поэтому, я считаю, что лучше быть честным с собой.
Ну если сегодня совсем не хочется бежать – лучше не бежать.
Никто не бывает так жесток с тобой, как ты сам
Если нависать с ремнем над самим же собой, то можно просто заболеть. А то и чего похуже…
Наблюдала такое много раз. И на работе, и “на спорте”, и в отношениях, когда уже нет сил, но жених такой, какими не разбрасываются.
В общем, давайте вырастать из детских штанишек и выстраивать диалог с Жизнью на взрослых позициях.
Да, я решила бегать для своего здоровья.
Да, так долго, сколько это будет возможно. И да, я приложу для этого все усилия.
Сегодня я пропущу. Отдохну, соберусь с мыслями, сделаю дела, а завтра опять побегу.
Если вы считаете, что завтра может никогда не настать, стоит вам позволить себе пропустить один денек, значит ваша мотивация слишком слаба. И пятерка пробежки нужны чтобы что-то доказать какой-то Марьиванне, а не вам.
Подумайте об этом. 😊
***
Друзья, алгoритмы безбожно рубят показы статей, в которых я пишу про здоровье с результатами обследований и своими выводами.
Если вы их не видите в ленте, но вам интересно, заглядывайте в рубрику “Как вернуть свое здоровье”.
***
Подписывайтесь, здесь никакой воды, только личный опыт и правдивые истории про интересных людей! 😊