На первый взгляд это сообщение предназначено только для мужчин, но и прекрасной половине человечества оно тоже будет полезно.
Итак, фармакотерапия продвинулась далеко вперед за последние десятилетия. Лекарства обладают значительной эффективностью в отношении целого ряда заболеваний, но порой таят в себе опасность в случае необоснованного назначения или бесконтрольно применения.
Препараты тестостерона не являются исключением☝. Хотя должен сказать, что препараты тестостерона - одни из наиболее безопасных, но только в случае назначения по строгим показаниям и в адекватных дозах.
Тем не менее, помимо лекарственных препаратов, у определенной категории лиц, прежде всего с ОЖИРЕНИЕМ, существуют и другие способы повышения тестостерона.
ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
✔Существует научные исследования, которые говорят, что интенсивная адекватная физическая нагрузка у мужчин с ожирением в течении 12 нед повышает уровень тестостерона на 36%.
✔Более того 1 час необычной для сегодняшних дней физической нагрузки, как РУБКА ДРОВ, одномоментно повышает уровень тестостерона на 48%💪.
✔После ежедневных 15 мин нагрузок на ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ в течении 12 нед повышает уровень тестостерона на 17%.
ПИТАНИЕ
Питанию может быть посвящен не один пост. Тем не менее, питание при гипогонадизме должно быть сбалансированным🍈 с обязательным высоким содержанием животного белка, овощей и фруктов🥒🥕.
А вы ведете активный образ жизни? .
Стараетесь "правильно" питаться ?