Сердце нарцисса желает всегда видеть, как вы страдаете. Так он укрепляет свою веру и фантазии во всемогущество.
Но когда вы становитесь противоположностью того, кем он хочет вас видеть, это может его сокрушить.
Вы можете изменить своё мышление, в свои чувства и показать ему, что вы больше не в той тьме, в которой он оставил.
1. Измените то, как вы видите себя.
Нарцисс хочет, чтобы вы плохо себя чувствовали.
Он будет критиковать и унижать, попытается заставить вас почувствовать, что вы недостаточно привлекательны для него или что никто другой никогда не полюбит вас такой, какая вы есть.
Они вселяют в вас это хроническое чувство неуверенности в себе, чтобы вы не могли уйти.
Вы должны радикально принять себя такой, какая вы есть.
Вы должны чувствовать себя ценной и уверенной в себе.
Чтобы другим было трудно управлять вашим эмоциональным состоянием, стоит доверять своей интуиции и осознавать свою ценность.
- Вы должны исцелить себя, найти свою ценность в себе, чтобы никто не мог решить, какова ваша ценность.
- Вы должны дать себе ту любовь, которую вы хотите, чтобы другие дали вам.
- Вы должны знать себя достаточно, чтобы другие не говорили вам, кто вы, или не определяли вас как человека.
2. Создайте "толстую кожу".
Если нарцисс пытается втянуть вас в отношения, он, сделает всё возможное, чтобы заполучить вас.
Он будет льстить, или, с другой стороны, унижать и заставлять чувствовать себя плохо.
Итак, вы ищете его одобрения. Вы сделаете всё, чтобы не чувствовать себя брошенной.
Здесь нужно работать с раной покинутости.
Лучшее, что вы можете сделать,- это оставаться верной себе и стоять на своём.
Если вы позволите его оскорблениям зацепить вас, вы только сыграете им на руку.
Проекции нарцисса - это признания.
Каждый недостаток, каждая плохая вещь, которую они указывают на вас, - это его собственная личность, которую они проецируют на вас.
Он не хочет принимать всё это о себе, но это внутри него и никуда не денется.
И чтобы справиться с этим, нарцисс проецируют это на вас , чтобы сфабриковать свою собственную реальность.
Нарцисс проецирует на вас всё, чем он является сам.
Поэтому нужно не принимать всё это на свой счёт.
Самое важное, что вы можете сделать, - это поработать над своей самооценкой.
Если ваша самооценка прочна, сильна, никто не сможет прийти и заставить вас чувствовать себя неуверенно.
3. Cохраняйте спокойствие, когда вас пытаются расстроить.
Нарцисс хочет, чтобы вы чувствовали гнев, горе или раскаяние, чтобы они мог контролировать вас и ваши эмоции.
Неважно, какую реакцию вы дадите, положительную или отрицательную.
Пока вы реагируете, он побеждает, и это то, над чем вам нужно работать.
Лучший способ сокрушить нарцисса -контролировать свои эмоции и не реагировать.
Вы должны сознательно практиковать наблюдение за своими эмоциями и не действовать на импульсы.
Так у вас будет преимущество в игре, и нарцисс не сможет заставить вас ходить вокруг него на цыпочках.
Он не сможет решить, что вы должны чувствовать.
4. Вина лежит на нём.
Нарцисс попытается во всем обвинить вас, но вы не виноваты.
Когда вы находитесь в тумане, у вас нет ясности.
Самое главное, у вас нет знания, которое вы имеете сейчас, чтобы отличить правду от неправды.
Когда мы любим, мы держимся за эту фантазию об этом человеке, чтобы нам не пришлось столкнуться с болью.
Вы старались изо всех сил. Вы сделали всё, что могли в тот момент. Так что винить себя сейчас - бесполезно.
Когда вы начнете сомневаться в себе, напомните себе, что вы не виноваты. Нарцисс спроецировал на вас каждый недостаток, который у него был.
Скажите себе, что я сделала всё, что могла, чтобы наши отношения были потрясающими.
Я не могу контролировать поведение других, и я не та, кем он меня определяет.
5. Установите жесткие границы и придерживайтесь их.
Если у вас нет жестких границ, вы станете одной из самых легких мишеней для нарцисса.
Ему нужен тот, кто позволил бы ему переступить через себя.
Поэтому очень важно установить жесткие, нерушимые границы.
Это единственный язык, который нарциссы понимают.