Каждый человек может испытывать в течение дня разные эмоции и чувства. И нет смысла категорично разделять их на позитивные или негативные, полезные ограничивающие, правильные или неправильные. Они просто есть и создаются пространством не просто так, а для нашего же развития. Они все одинаково важны и нужны. И каждая возникающая эмоция должна быть обязательно завершена, проявлена, доведена до конца.
И тут мы часто встречаемся тем, что не позволяем себе проявлять эти чувства, блокируем их, потому что, как правило, боимся потерять контакт, либо оберегаем другого человека от негативного действия своего состояния.
И тогда наша злость, агрессия, обида, гнев и другие чувства будут направлены вовнутрь себя, ведь человеку легче и безопаснее разрушить себя, нежели направить эти чувства на значимый объект.
Осознание этого факта позволяет человеку управлять своими эмоциями и изменять реакцию на происходящее, менять смыслы.
Агрессирую, значит, проявляю гнев, злюсь. Злость всегда адресна, её нельзя просто убрать, её нужно реализовать. Спросите себя, про кого вы узнали в последнее время много правды про свое отношение, чувствование, о себе? Почему боитесь проявиться, что будет, если проявишься, что кому будет как - то от этого?
Не стоит зажимать в себе эти чувства, если хочется сказать - скажите, обсудите с этим человеком ситуацию, поплачьте, нарисуйте на бумаге свое чувство, опишите словами, проговорите себе вслух, словом, проживите эмоцию.
Не идите сложным путем, если вы отслеживаете конкретную реакцию, значит, она уже существует у вас, появилась когда- то, как результат несоответствия вашим ожиданиям или как несогласие с тем, что происходит. Это и есть тот конфликт, в котором вы оказались, и который требует разрешения, завершения, выхода из него. И этот внутренний конфликт нужно разрешить вам для себя на своём внутреннем уровне.
Когда вы решаете свой внутренний процесс, работая со своими реакциями , то удовлетворяете ту базовую потребность, которую стоит за агрессией, гневом, обидой.
