📌Любая диета – это большой стресс для организма, как физиологический так и психологический, после которого он стремится поскорее восстановиться, а значит вернуть утерянное.
📌Перекос в питании в сторону увеличенного употребления того или иного продукта (монодиеты), может привести к серьёзным проблемам в работе ЖКТ, нехватке витаминов и микроэлементов, сбою в эндокринной системе организма.
📌Если изо всех сил «сидеть»на 1000 калориях в день, то организму просто не будет нахватать энергии на поддержание нормальной жизнедеятельности, что приведёт к постоянной усталости, сонливости, плохому настроению,сбоям в работе нервной, сердечно-сосудистой и других систем.
📌Наша психика устроена так, что чем больше запретов, тем сильнее желание их нарушить, поэтому необходимость себя сдерживать вводит нас в состояние напряжения.
😖Человек испытывает постоянный стресс, что сопровождается повышенной выработкой гормона кортизола, который ответственен за возвращение лишних килограммов обратно.
👉 Организм «запоминает» строгие ограничения в еде и когда диета заканчивается, а вы возвращаетесь к привычному стилю питания, старается на всякий случай запасти жировой ткани еще больше.
👉 Именно поэтому вес не только возвращается, но и приумножается.
📌Чтобы постоянно не задаваться вопросом вредны ли диеты, стоит относится к процессу похудения более серьезно.
👉 Самый лучший вариант не чрезмерно строгая диета, а плавный переход организма к здоровому сбалансированному питанию и занятиям спортом💪🏻
Главное, это должно стать вашим образом жизни, а не временным явлением!
Если вам тяжело начать правильно питаться жду вас в своем чате
