Эксклюзивная информация и практики.
Я даю вам знания, которые прошла на практике сама и истории моих клиентов, и делюсь с вами. Это мои профессиональные наработки.
Если вам важно стать самодостаточным человеком, свободным и чтобы близкие и родные вас понимали, принимали, то читайте дальше и примеряйте на себе, практикуйте.
Сегодня начала рассказывать про эмоцию Печаль.
Одиночество сопровождается эмоцией печаль, грусть. Поэтому публикую серию статей по этой теме.
Часто ощущение одиночества наступает осенью, когда природа готовится к зиме.
Кто-то боится одиночества, кто-то спокойно к этому относится.
Как вам это состояние? Что для вас быть один на один с собой?
Интересно? Страшно? Неудобно? Любопытно?
А может вы еще не были по настоящему в этом состоянии, нет времени на себя. Как белка в колесе дом, работа, семья и по кругу. Может быть это способ избегания одиночества?
Одиночество как наказание.
Многие, именно так воспринимают это состояние. И когда они слышат, что не надо бояться быть в одиночестве, то им не понятно, так как есть привычка быть с кем-то даже в обнимку со смартфоном или с сериалом.
Но ситуации все равно приводят человека к одиночеству, если он страшится и считает это наказанием. Чего боишься, то и привлекаешь. А есть те, кто изначально был в одиночестве, но забыл и теперь не осознавая стремится к нему.
Ко мне приходят с проблемой одиночества. Кого-то это страшит, а кто-то хочет понять для себя: это нормальное состояние?
Рассказ с разрешения клиентки.
Пришла женщина 45 лет, она никогда в своей жизни не была одна. Сначала родительский дом, затем университет, жизнь в общежитии. В это время вышла замуж и уже своя семья: муж, дети, работа.
Дети вылетели из гнезда. Муж тоже решил сменить место жительства. Женщина осталась одна. Она ходила на работу, которая была монотонная и не интересная.
"У меня была длинная жизнь не в одиночестве. Были периоды, когда возникало стойкое желание побыть одной. Я его могла реализовать, но чаще подавляла, так как не хотела обидеть своих близких. Я не тот человек, который рвет связи ради или вопреки. Я стабильная, постоянная, надежная и я боялась перемен.
И вот это произошло, погружение в одиночество. Это было резко, одномоментно. Внутри был протест: "Я не заказывала сегодня это блюдо Одиночество!!!"
Для меня было тяжело, так как привычка заботиться и думать о других была очень сильная. Ощутила внутри страхи и беспомощность.
Это похоже, как зайти в дремучий лес и идти, находя тропки и пробираться через гущу, зная, что за ней есть свет. Но в это время я не думала о свете, я хотела перестать чувствовать внутри боль и страх".
Во время проработки состояния одиночества пришли к тому моменту, когда оно зародилось. Это произошло через работу со страхами. Женщина вспомнила своё детство.
"Я подолгу жила у бабушки. Мне не с кем было играть. А так хотелось общения. Помню, как к бабушке пришла знакомая со своей внучкой. Как мы играли в куклы, шили одежку, договорились на завтра встретиться и она не пришла. Помню, я постоянно бегала и смотрела на дорогу, а потом несколько дней мне было плохо.
Помню, как сама искала с кем поиграть. Заглядывала во двор дома соседей. Там была семья цыган и была девочка немного старше меня. Мне было страшно заходить во двор, но желание играть было сильнее. Я приносила игрушку, и мы играли, а потом я уходила, оставив ей эту игрушку".
В детстве зародилось это состояние быть одной. С одной стороны для ребенка это было больно и невыносимо, а с другой стороны надо было выживать и выбирать, чтобы нервная система была в балансе.
Ребенку не объяснить, почему нет возможности общаться со сверстниками. Он ищет все равно эту возможность.
Находит
и потом снова теряет и опять одиночество в кругу родных людей, которые смотрят на девочку, как на игрушку. И думают о её потребностях: кушать, спать, одеть. Всё остальные потребности закрыты. У ребенка не с чем сравнить. Для него это нормальное взаимодействие.
Вы узнали себя в этой истории?
Одиночество - возможность понять свои истинные потребности.
Проработав страхи, ограничения из детства, она пришла к пониманию, зачем ей жизнь предоставила сейчас это одиночество. Теперь для неё это возможность узнать себя и делать то, что она хочет. У неё сменился круг общения, и он стал шире.
"Через одиночество я получила возможность узнать свои настоящие желания и мои потребности. Они были "похоронены" в детстве. Например, желание играть со своими сверстниками, невозможность этого и появился страх общения.
Вот этот страх и привычка уединяться привело меня опять к одиночеству, как в детстве.
Я поняла, как неосознанные желания могут менять мою реальность, и я не властна над ними.
Сейчас, когда я чувствую это состояние, а оно приходит и когда я одна, то я не сопротивляюсь ему. Я научилась не анализировать, почему оно пришло, так как заметила, что это приводит в тупик, к болтовне ума. Я просто его проживаю. Заметила, что оно стало приходить реже.
Делаю шаги в общество и понимаю, что страх общения - это выдуманное моим умом. Я легко могу общаться. Мне просто необходимо сейчас делать усилия, чтобы формировались новые привычки.
И еще я Благодарю каждый день себя и тех кто рядом со мной".
Поделитесь своими мыслями про одиночество. Одиночество и быть одиноким - это одно и тоже? Расскажите свою историю.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2023г. Все права защищены