Не всегда после расставания человеку удается быстро восстановиться, проанализировать полученный опыт, принять его, сделать определенные выводы и идти дальше.
Я часто слышу, как люди сожалеют о потерянном, зря потраченном времени в отношениях. Обычно это бывает, когда:
- после нескольких совместно прожитых лет пара расстаётся, вместо того чтобы пожениться;
- многолетние отношения заканчиваются разводом;
- расставание затягивается на годы;
- после предательства наступает разочарование в партнёре;
- с абьюзивного партнёра окончательно слетает «маска порядочности» и нужно восстанавливаться после тяжёлых отношений, начинать свою жизнь заново.
В этих и других ситуациях, человек в период горевания склонен видеть весь пройденный путь в тёмных тонах, особенно если отношения нанесли немалый урон. Жалость к себя, мысли о впустую потраченном времени, боль, злость, обида, неоправданные ожидания - разъедают, выматывают и опустошают. Застревая в этих чувствах, человек теряет здоровье, самооценку, красоту, душевное равновесие, устойчивость и вообще все необходимые жизненные ресурсы. И нужно приложить немало усилий, чтобы взглянуть на ситуацию под другим углом. Чтобы развернуть свой фокус внимания с деструктива на конструктив. Чтобы перестать разрушаться и начать снова жить.
Для облегчения своего состояния необходимо провести анализ как самих отношений, так и причин, которые привели к расставанию. Тогда станет понятно, что нет никакого «потерянного времени», а есть опыт, который поможет вам лучше ориентироваться в дальнейшем.
Помимо подсчета убытков, нанесенного урона, проанализируйте (поищите) плюсы этих отношений и последующего расставания.
Чему вас научили эти отношения?
- Скорее всего, теперь вы точно знаете как с вами поступать нельзя, чего вы точно не хотите и не допустите в следующий раз;
- Возможно, в этих отношениях вы больше узнали себя, научились обозначать и отстаивать собственные границы;
- Возможно, вы в этих отношениях выросли, научились опираться на себя;
- Возможно, эти отношения научили вас любить себя, ценить и защищать.
Что вам дали эти отношения?
Любовь, классный секс, внимание, заботу, нежность, финансовую помощь…
Любовь. Даже если отношения закончились, даже если вы подозреваете что партнёр был неискренним, имел какие-то корыстные цели и вовсе не любил. Это конечно больно, досадно, но... Но, важно в этот момент сконцентрироваться на собственных чувствах и проанализировать их. Что вы чувствовали? Вы любили, были счастливы? Если да, то всё было не зря. Любовь дарит стимул жить, творить, она окрыляет, делает нас чище, добрее. Любовь дарит радость, помогает преодолевать жизненные трудности, меняет нас в лучшую сторону. И это прекрасно. Вы получили прекрасный опыт любви, вы умеете испытывать это чувство, а значит сможете его испытать и с другим, возможно более подходящим партнёром.
Что вам дало расставание?
Есть люди, которые всю свою жизнь находятся в отношениях, которые необходимо было давно закончить. В которых недостаточно тепла, любви, уважения, принятия, счастья и гармонии.
Хорошие отношения обычно не заканчиваются расставанием. Раз вы вышли из отношений, значит у вас есть шанс на встречу с новым партнёром, возможно более подходящим, на новый опыт, на новые эмоции, на личностный рост.
P.S. Старайтесь не заваливаться в позицию жертвы, из неё потом сложно будет выбраться.
Автор: Ульяна Эфендиева
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru