Здравствуйте, уважаемые подписчики!
Данная статья является продолжением, предыдущей - поэтому сперва прочтите ее пожалуйста.
Мы продолжаем разбирать ситуацию, когда вы избавились от симптомов, но при этом остаетесь в подавленном, грустном, апатичном, истощенном или каком-то ином состоянии.
Я просил вас подумать о том, что вас тревожит на самом деле - и если вы смогли ответить на этот вопрос, то скорее всего нашли причину, которая долго и упорно не дает вам жить!
А те ощущения, которые вы испытывали - было лишь проявлением болезни, я имею ввиду ВСД, панические атаки и т.д.
Также, как бы это сейчас не прозвучало ужасно - ваш невроз давал вам цель в жизни, у вас было важное дело - борьба с неврозом, с симптомами, с ВСД, а когда все это ушло - смысл тоже потерялся. Ведь далее предстоит трудная, порой затяжная работа со своей жизнью и собой, та самая пресловутая психотерапия, реконструкция личности и ваших адаптивных навыков. А порой приходится себя выстраивать с 0. А делать все это сложно, лениво, страшно!
Например - вы упахиваетесь на работе так, что просто приползаете домой, вы хотите похвалы, регалий, быть замеченным. Но вы уже еле-еле выполняете свою деятельность. Во-первых, вы попросту истощены, во-вторых, никогда не будет достигнута та самая планка, после которой вы сможете выдохнуть и сказать - Я молодец, пойду отдыхать! И когда у вас от постоянного напряжения начинаются вегетативные проявления, паника, ипохондрия, постоянные походы по врачам - вы даете себе возможность на отдых. Но когда симптомов нет - проблемы с работой никуда не денутся - и вы вновь с ними столкнетесь, и они также могут вас умотать. Это лишь один пример, их можно приводить десятками.
И порой люди просят сделать так, как было до начало всего этого, сделать их такими же, какими они были до симптома - а это уже невыполнимо и даже опасно, ведь именно то, какие вы были до невроза - привело вас в него. И чтобы он ушел, вам придется научиться видеть проблемы в вашей жизни и искать пути решения этих проблем! И когда вы по-настоящему преодолеете невроз, то вы будете уже другим человеком, потому что невроз заставит вас вырасти, как личность.
Так что же такое избавиться от невроза?
- Все-таки разобраться для начала с симптомами, да!
- Понять, что ваши симптомы — это не органическое заболевание, а именно следствие затянувшейся тревоги. Естественно, мы исходим из того, что органика уже исключена, заранее.
- Понять какая именно ситуация к этому привела.
- Почему для вас эта ситуация такая тревожная, сложная, истощающая именно для вас.
- Что привело вас к тому, что такие ситуации для вас сложные и нерешенные.
- Почему у вас начался невроз - какая его цель, в чем он у вас выражается, скажем так - функция
- Самое сложное — это перестроить свое поведение, взрастить новые адаптационные механизмы и реконструировать свою личность, т.е. изменить отношение к себе, к людям, к событиям, выстроить новую адекватную и рациональную для вас систему взаимодействия с миром.
Описать подробно 7 пункт сложно, да и будет не понятно, так как это не один книжный том придется исписать. 7 пункт и есть психотерапия, которая меняет вашу жизнь.
Порой бывает, что ситуация проходит сама и за ней уходит невроз, порой люди сами меняют себя, путем труда, самообразования, переосмысления - примерно по этому пути шел я в свое время, когда избавлялся от своего невроза. А кто-то идет к специалисту и вместе они решают этот вопрос.
Я всегда на связи для вас в телеграммы, ссылка в дзене и в телеграм канале. Будьте здоровы!