Здравствуйте, уважаемые подписчики!
Столкнулся с таким запросом: “Я справился с неврозом, умею управлять тревогой, не испытываю более панических атак, но мне плохо! Что мне делать?
Как же так? Такое бывает? Да, такое может быть, а теперь давайте разбираться.
Невроз — это комплексная проблема, с которой сталкивается человек, порой невротическая составляющая это уже часть человека. Когда люди пребывают в этом состоянии долго, при этом не обращаются за помощью, то невроз становится неотъемлемой частью жизни, как что-то само собой разумеющееся.
Согласно определению нашего великого советского психиатра/психотерапевта Владимира Николаевича Мясищева невроз — это болезнь личности. С одной стороны может звучать страшно, с другой непонятно. Симптомы, которые испытывают люди - Панические атаки, Вегетативные проявления в сердце, кишечнике, горле и других органах, агорафобию и прочие — это все верхушка айсберга. Это лишь маркер для нас, что проблема намного глубже, чем кажется.
Да, люди обращаются с запросами на избавление от панических атак или агорафобию, мы это благополучно убираем. Для этого используется психообразование и поведенческая терапия, набор конкретных методик и протоколов, которые человек должен делать, причем ежедневно. И когда все рекомендации выполняются, то спустя пару недель, иногда чуть больше - человек уже совсем иначе себя чувствует, он перестает тревожиться, когда выходит на улицу, ездит в метро, в автобусе, ходит в торговый центр. У человека эмоциональный подъем, но такое состояние со временем может пройти и останется то, что я описывал в запросе выше - грусть, слабость, апатия!
Что же с этим сделать?
Преодоление всех вышеописанных проявлений - большой шаг, но изначально проблема лежит не в самих панических атаках, а в ситуации, проблеме, которая долго не решалась и скорее всего не решилась до сих пор. Ситуация, которая привела к дистрессу т.е. длительному истощающему тревожащему состоянию! Здесь в первую очередь нужно задаться вопросом, а что сейчас в вашей жизни вас не устраивает? Что приносит вам сильный дискомфорт, о чем вы тревожитесь сейчас? Раз уже нет причин тревожиться за панические атаки, поездки в метро и прочее. И велика вероятность, что, задавшись этим вопросом - перед вашими глазами “возникнет картинка” того, что происходит в вашей жизни. задумайтесь об этом.
А я продолжу данную тему в другой статье, здоровья вам. И если вы смогли понять проблему, но не знаете, что делать - вы всегда можете обратиться. Ссылки на личное обращение есть в Дзене или телеграмм канале.