Врач-кардиолог Вячеслав Колиев рассказал, как изменить жизнь, чтобы не умереть от инфаркта раньше времени. Он назвал 4 привычки, которые помогут в этом.
Специалист советует не забывать делать утром разминку. Это может быть небольшой комплекс упражнений, но он точно пойдёт на пользу организму.
Колиев рекомендует больше ходить пешком и реже пользоваться лифтом. Лучше подниматься и спускаться по лестнице.
Важно найти любимый вид физических занятий и сделать активность ежедневной привычкой. Это повысит выносливость и улучшит самочувствие.
Ещё одна полезная привычка — отказ от фастфуда и полуфабрикатов. Их употребление приводит к развитию атеросклероза и сердечно-сосудистым заболеваниям, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Для сердца полезны «правильные» жиры, клетчатка и витамины.
Колиев напомнил, что одним из самых главных симптомов инфаркта является давящая, сжимающая или жгучая боль в области груди при физической нагрузке, которая проходит в состоянии покоя. Также стоит обратить внимание на сильную одышку даже при минимальной нагрузке и на непереносимость физнагрузок без каких-либо видимых причин, сообщает «Доктор Питер».
Фото: А42.RU