Как понять, что организму не хватает жидкости❓
На самом деле, вы это почувствуете:
🔸сухость во рту
🔸быстрая утомляемость
🔸слабость
🔸темный цвет мочи
🔸пониженный пульс
🔸пониженное АД
🔸сонливость
💧Это признаки дегидратации. Даже уменьшение жидкости в организме на 1% влияет на работу всего организма и может ухудшить самочувствие человека.
Летом и при физических нагрузках происходит повышенное потоотделение, поэтому важно поддерживать водный баланс.
🩸По общему анализу крови можно выявить обезвоживание.
Обратите внимание на уровень тромбоцитов в крови, их увеличение может говорить о нехватке воды в организме (конечно, еще о дефиците витамина С, омега-3, В12 и тд, всегда консультируйтесь с врачами и не занимайтесь самолечением).
✨✨✨✨
✅Подписывайтесь и узнайте свою ежедневную норму жидкости в первой части
